肚脐下冷是宫寒，5个穴位让你的子宫暖起来！

宫寒顾名思义就是“子宫寒冷”。并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态，如果你白带多、痛经、月经失调那很有可能是宫寒。所以宫寒的女性要注意调理平时可以按摩以下五个穴位，轻轻松松让子宫回暖。

1

劳宫穴：

劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间，手屈指握拳时，中指尖所指处即是。双手掌心相对，互相搓擦，直到手心微热止。

2

阳池穴：

阳池穴位于在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。可先以一只手的中指按压另一侧阳池穴，再交换，按压时力度要柔和，每次时间以5-10分钟为宜。

3

气冲穴：

气冲穴位于大腿根内侧，在腹股沟稍上方，脐中下5寸，距前正中线2寸。按揉气冲穴，两侧交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

4

肾俞穴：

肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突旁开1.5寸处。双手搓热后，搓双侧肾俞穴15分钟，然后轻轻拍打双侧肾俞穴100余次。

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足三里穴：

足三里又名长寿穴位，位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处，即膝眼直下3寸，该穴为“强壮要穴”。双手搓热后，手掌搓揉双侧足三里15分钟左右，然后拍打100下左右，早晚各1次。

除了按摩穴位之外，日常生活中也应多加注意，从各个方面调理宫寒。

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少吃凉的

女性少吃寒凉之物否则造成盆腔的血瘀和宫寒。从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。

2

注意保暖

不要洗冷水头，不要长期久坐空调屋，避免寒邪已经悄悄地侵入你的脏腑，伤害着你的子宫。

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多运动

中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要通过运动来增加阳气，尤其要参加有氧运动，改善血液循环，使全身变暖。运动后也要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易侵入，出现宫寒的症状。

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吃暖宫食物