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核桃是一种非常受欢迎的干果，它含有的营养物质非常丰富，对人体的滋补效果更是非常好。经常吃核桃能够给大脑补充营养，而且很多人觉得核桃和大脑的形状相似，常吃可以保护脑细胞。这时候很多人就比较想知道在哪个时间段吃核桃效果最好呢？到底是晚上好还是早上好呢？其实答案非常的简单，就是在早上吃核桃效果要比晚上吃好一点。 促进消化 很多人认为人体经过一晚上的休息后是需要补充营养物质的时候，而核桃的营养物质丰富，含有人体所需的各种蛋白质和脂肪酸物质，所以在早上吃核桃可以补充人体所需要的能量，特别是早上吃核桃，能够保护胃黏膜，加快肠胃的蠕动，增强消化功能，帮助身体吸收更多的营养物质。
防治拉肚子 如果在早上没吃早饭前吃核桃，还能够防治治疗拉肚子的症状，这是因为核桃中的果肉含有丰富的营养物质，而且露露上面的黑皮还能够改善睡眠质量，增强脾胃功能，预防拉肚子的效果，特别适合经常腹泻或者是经常失眠的人食用。 保护脑细胞 核桃含有的大量蛋白质和不饱和脂肪酸物质可以保护脑细胞不受伤害，促进大脑细胞的新陈代谢功能，而且这些物质能够预防血管硬化，降低体内的胆固醇，适合肥胖的人和肝脏不好的人食用，如果一直坚持在早上空腹吃核桃的话，或许身体会收获意想不到的效果。
滋养皮肤 核桃里面含有丰富的维生素，e具有抗衰老作用，经常在早上吃核桃，能够滋养人的肌肤，使皮肤保持弹性，而且你的头发也会看起来乌黑亮丽，特别是早上起床你会感觉到劳累，其实不妨在此时多吃一点核桃为身体补充能量，还能够有效的解除疲劳，减轻压力。 其实为什么说，早上吃核桃比晚上吃核桃效果要好呢？主要是因为人在晚上睡觉吃核桃容易加重肠胃的负担，而且有些营养物质不能够更好的被吸收利用，往往达不到预期的效果。而坚持在早上起床后空腹吃效果能够吸收多数营养物质，而且能够有利于身体健康，这样也能够将核桃的功能发挥到最大。你对以上内容还有更好的建议吗？欢迎在下方留言，感谢您的阅读与支持，祝您生活愉快。 |
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