给你一个“夏”马威

盼星星盼月亮，2020年的夏天终于到了！渐渐炎热的天气让我们终于可以从疫情中松一口气，但是，天气炎热也会使我们的体力消耗比其他季节大，常给人一种“无病三分虚”的感觉。

中医认为，夏属火，其气热，通于心。心气包括心阳和心阴，心阳与心阴相对而言。夏季心阳最为旺盛，而夏热却会耗损心阴，故夏季要滋养心阴。

滋养心阴，首选“丹丹食疗”，为您倾情推荐几款夏日食谱！

1

黄芪蔬菜汤

食材：黄芪15克，西蓝花300克，西红柿一个，香菇5朵，韭菜花100克，猪红100克，盐，鲜乐宝适量

做法：

1、西蓝花切小朵洗净；西红柿洗净切块；香菇洗净切片；韭菜花洗净切段；猪红切片。

2、黄芪加500毫升左右水煮开后，小火续煮15分钟，再加入韭菜花、猪红、西红柿和香菇续煮15分钟。

3、最后3分钟加入西蓝花，转大火使其沸腾，加盐，鲜乐宝和五粒纳欧调匀即可食用。

功效：益气补血、强健脾胃

2

酸枣仁莲子茶

食材：干莲子15克，酸枣仁10克，冰糖适量

做法：

1、干莲子提前用负氢水浸泡10分钟；酸枣仁放入沙布袋中备用；

2、莲子洗净沥干水分后放入锅中，放入酸枣仁，加水煮沸转小火续煮20分钟。

3、加入适量冰糖（不可过甜），五粒水素，滤取茶汁即可饮用。

功效：安神宁心，养阴生津

3

苦瓜海带瘦肉汤

食材：苦瓜150克，海带100克，瘦肉200克，盐、鲜乐宝、生姜、料酒等适量

做法：

1、苦瓜洗净去瓤切块；瘦肉洗净切块；海带切小块。

2、将材料放入砂锅中，加入生姜片、料酒，适量负氢水煲至瘦肉熟烂即可。

3、调入适量的盐，鲜乐宝，五粒水素调匀即可食用。

功效：清心泻火、降糖降压

END

丹丹食疗养生