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拥有良好的睡眠，对于每一个来说都非常重要，可以说睡得好是人生的一大享受，但现实生活中，却有很多人都在饱受失眠的困扰。 失眠的时候，黑夜来临，内心会无比惶恐，别人都在呼呼大睡，只有自己还在呆呆的望着天花板，这种感觉无疑是让人崩溃的，所有如何睡得好，是很多失眠的人都关注的问题。 据统计，中国人的失眠发生率要高于其他国家，概率可达38.2%，也就是说每5个人中就有2个人有睡眠问题，而睡眠问题引发的疾病却高达89种，可见失眠的危害真的很大。 长期睡眠不足或者质量太差，会损伤大脑，加速脑细胞衰退和老化，出现记忆力不集中，思维反应迟钝等现象，诱发脑血栓，中风等脑血管疾病。 除了损伤大脑之外，睡眠不足还会诱发多种疾病，经常失眠的人很容易出现血管硬化，口径变窄等，从而引起各器官功能障碍。 睡眠不足，还会降低胃部自我修复能力，使胃粘膜变薄，从而增加胃病发生概率，研究数据表明，睡不好也会诱发肥胖和导致糖代谢紊乱，使机体患糖尿病的概率增加，所以调理失眠刻不容缓。 中医认为失眠的原因在于人体脏腑功能失调，引起阴阳失和出现睡不着的情况，常见的脏腑失调有心虚两脾、神失所养，阴虚火旺，上扰心神，胃气不和，气机扰攘等。 中医所述的脏腑失调症状，与情志不畅，七情内因有很大关系，肝气郁结，压力得不到有效疏泄，就容易引起失眠多梦等现象，所以调理失眠应从心开始，以畅达情志，疏泄压力为主。 1粒种子作用大，106岁老中医：失眠多梦，出虚汗都管，泡水喝 多糖可以补气安神，活性成分腺苷对中枢神经系统有很强的催眠作用，能促进松果腺体分泌褪黑素从而加深睡眠，增强能量代谢，减少乳酸，酮体以及自由基的堆积。 清淡而有营养的助眠食物多糖，可以帮助失眠的人快速进入睡眠状态，特别是富含多糖类物质的芝宁多糖，该物质成分腺苷可以镇定中枢神经系统，提高睡眠质量，改善睡眠状态，缓解体虚乏力，避免乳酸和自由基堆积，使失眠的人每晚都能安睡到天亮 失眠的人睡前用它来泡水喝，每天坚持一杯，多梦出虚汗都会得到改善，而且整个人的精神状态也会更加饱满，失眠的的人，可以试试。 |
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