饥饿激素使你增加运动的动力

科学：限制摄食可能通过释放饥饿激素，从而导致你运动的动力增加。

一项最新研究表明：限制小鼠的食物摄取量会使小鼠体内生长激素释放激素（ghrelin）水平显著增加，由此增加小鼠参与运动锻炼的动力、促使小鼠开始自愿运动。

根据发表在《内分泌学杂志》上的一项最新研究，限制小鼠的食物摄取量会显著增加激素ghrelin的水平，从而促使小鼠开始自愿运动。这个新颖的发现表明，更好的饮食控制，例如限制进餐时间或间歇性禁食，可以帮助超重的人保持更有效的运动习惯，减轻体重，从而降低糖尿病和心脏病等肥胖并发症的发病几率。

肥胖是代价高昂且不断增长的全球健康流行病，需要更有效的干预策略来避免肥胖相关的严重并发症，包括心脏病和糖尿病的发生。

限制饮食和定期运动是预防和治疗肥胖症的两种主要的非药物性干预策略。然而，肥胖这种状况通常与久坐的生活方式和不良的饮食习惯有关，例如零食和暴饮暴食。因此，由于肥胖患者本身不能长时间运动或缺乏运动的动力，他们很难坚持规律的运动方式。

“饥饿激素”，通过对大脑奖励回路的作用来刺激食欲，从而增加进食的动力。

在这项研究中，日本久留米大学医学院的Yuji Tajiri博士及其同事研究了运动与小鼠生长素释放肽水平之间的关系。比较了可自由进食的小鼠和在有限的时间内每天只进食两次的小鼠的摄食量和自发性滚轮活动。尽管两组人吃的食物量相近，但摄食受到限制的小鼠跑得更多。而经过基因改造的、没有生长素释放肽的小鼠，在同样限制性喂养的条件下，小鼠的活动量却没有增加。有意思的是，通过给生长素释放肽缺失小鼠补充这种激素，再给予限制性喂养，小鼠的活动量又增加了。这些发现表明：在限制性摄食促进小鼠自愿运动的过程中，生长素释放肽ghrelin可能在进食和激发运动过程中起了关键作用。

Tajiri博士评论说：“我们的研究结果表明，在进食受限的情况下，饥饿会促进生长素释放肽的产生，也可能与增加自愿运动的动机有关。因此，保持健康的饮食习惯（定时进餐或间歇性禁食）也有望促进超重人群进行自愿运动，使他们能够把运动坚持下去。”

作者同时指出：“这些发现和以前的报告都是基于动物研究；需要做更多的工作来确认这种生长激素释放肽反应也存在于人体内。如果可以在临床实践中确定，它不仅会开辟新的非药物性、经济实惠的饮食和运动策略，同时也可能表明开发类似生长激素释放肽的药物可能对于肥胖人群有非常大的治疗应用前景。”

Tajiri博士和他的团队现在计划进行更多的实验，以证实这些发现在人体中也是存在的，进而明确ghrelin作用于大脑、促进摄食和运动的作用机制，并探索该疗法对治疗肥胖和肥胖相关疾病的潜在临床价值。