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为什么凌晨1-3点总会“自然醒”？中医坦言：其实是身体这一处堵了 “吃人参不如睡五更“，睡眠就是我们人体的加油站，只要睡眠好了，才有充足的精力面对工作和生活现代人生活压力大，很多人因为各种原因导致失眠，让人苦不堪言。 你有没有经常凌晨1-3点自然醒来，然后就难以再次入睡，经常翻来覆去躺到天亮，然后顶着个熊猫眼。 这到底是怎么回事呢？中医提醒：原来身体1处堵了 凌晨1-3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。 凌晨气血刚好会经过肝脏，如果肝脏不通，气血就不能更好的被推动。 肝经不通、肝火旺的表现： 1、入睡困难、凌晨1-3点早醒 2、经常放屁，肚子胀气 3、口苦、口臭 4、无端感到疲倦、抑郁、焦虑 5、眼睛干涩、视力下降 6、指甲有竖纹、脸颊长肝斑 7、皮肤发黄、后背油腻、全身瘙痒 8、大便粘马桶、小便黄如茶 9、情绪暴躁、爱生气 10、头发爱出油、掉发严重，两鬓早白 中医讲：肝气失于疏泄，气机运行不畅导致睡不安稳，要想睡得好：养肝是第一要务！ 目前，关于失眠的治疗，很多人还依赖于药物，而安眠药物的依赖性和其他副作用也是尽人皆知的。建议失眠患者不要通过服用安眠药物改善睡眠，百害无一利。 因此失眠患者多求治于中医，张仲景在《金匮要略》里指出：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。' 准备：酸枣仁、百合、大麦、桑葚、莲子、茯苓、核桃、佛手、大枣、甘草，配制成茶包，开水冲泡5分钟，睡前2小时来一杯，养肝助眠，一觉睡到自然醒。 |
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