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有一个城市只有2个季节，一个冬季，一个夏季。 冬季最后的反扑即将过去，夏季的高温正在酝酿，又到玩水的季节，但在嬉戏中不能忘记水的危险。 注意水体温度 在户外游泳，尤其是在夏天要注意，泡在水下的身体不会觉得热，头部在水面被太阳爆晒，温度会达到39°之高，加上长时间游泳体力消耗，因水温与体温相近不易散热，容易导致中暑，出现头晕等症状。 另一方面室内泳池水温在28°左右，要比体温低， 在入水前一定要做好热身准备，防止抽筋等事故发生。长时间待在冷水中，容易造成肠胃痉挛等不良症状，切莫贪凉哦。 游泳的时间不宜过长 游泳不是某一次长时间高强度的锻炼，而是一个长期保持的运动，每周两到三次，每次游泳时长在40分钟左右，配合良好的饮食习惯，就能保持一个健康的体魄。 水温越低游泳的时间要越短，体力不好的人员游泳时间在半小时左右，上岸休息，补充水分。且在游泳过程中感觉身体不舒服，要马上上岸清除水分，防止体温过低导致着凉感冒。 剧烈运动后不能马上游泳 汗流浃背的时候，跳进游泳池，那一刻透心凉心飞扬，可对身体来说是极大的负荷。运动后大量流汗本身就是人体散热的过程，进入冷水中，血管收缩堵塞造成散热困难，且人体从热环境转换到冷环境，容易感冒。 游泳的交通规则 游泳交通规则中最基本的规则和车辆规则一样，就是靠右“驾驶”。 在出发前，观察泳道，如果有迎面游来的人，先等他掉头游出一段距离后，自己再出发。 水线在泳池底部，是为游泳者指引路线而安装的，一般的泳姿都是面朝下，游泳者可以清楚看见池底的水线。我们游泳靠水线右侧，就不会有迎面撞上其他人的事情发生。 如果自己游泳的速度比前面的人快时，要轻触前方游泳者的脚，在水线最右侧通过，确保不碰到对方情况下超过去，前方游泳者也要适当调整配后后方人员超越，而不是意气之争，拼命一样加速导致双方并排游，影响迎面而来的泳者。 在公共泳池，每个人的泳姿不一定一样，自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳是最常见的几种泳姿，其中自由泳和仰泳容易偏移方向，仰泳甚至看不到前方的事物，蛙泳和蝶泳要主动进行避让，并及时提醒仰泳者前方阻挡物。 你们还知道关于游泳的注意事项吗？评论回复告诉大家。 最后，别忘了加个关注哦~ |
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