【原】夏季女性多吃这几种水果，美白防晒，买防晒霜的钱都省了

夏天来了，慢慢的天气也越来越热了，同时紫外线也越来越厉害，女生们担忧的问题也来了，实际不止是女生要防晒，每个人都需要防晒的。表面的防晒是并不能够抵挡紫外线的伤害，是需要内在的食补，所以我们要想要防晒的话，就需要吃防晒的食物了，那么可以吃哪些食物防晒呢？

【木瓜】

木瓜在水果里来说的话，是很营养丰富的，而且还有很丰富的维生素。含有维生素C含量达100毫克，这些维生素C就是对抗皮肤衰老的美容圣品，经常吃木瓜不仅可以美白，还可以防晒，对于女生来说还可以丰胸。

【番茄】

番茄可以增加皮肤胶原蛋白的含量，同时还可以防止紫外线的伤害。可以尝试吃煮熟的番茄2个月，可以让皮肤的防晒能力提高33%左右。

【西瓜】

夏天，西瓜是最常见的水果，它的果肉味甜，可以降温和去暑，夏天经常吃西瓜可以解渴，同时还能防晒，因为西瓜的果汁里面是含有很多的对人体有益健康和美容的成分，这些成分对于脸部皮肤的营养、防晒都有着很好的作用。

【草莓】

草莓里也有很多的营养物质，而草莓对于黑色素生成也是有很好的抑制作用，同时，草莓的抗氧化作用可以帮助细胞产生抵抗，可以让我们皮肤变得很清新嫩滑。

【桃子】

桃子在夏天也经常见到，有着可以美白、润肤、润肺和祛痰的功效。而且吃起来也很好吃，经常吃的话还可以让皮肤变白，更加滋润。

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