今天给大家分享两种不用吃药就可补肾的古老强肾秘法,不但效果较好,而且操作简单,一学就会,只要经常坚持,就能让自己的肾一辈子不虚。 第一种强肾古法:“鸣天鼓” “鸣天鼓”是中国流传千年的古老强肾按摩法。 中医学认为,肾开窍于耳,肾气足则听觉灵敏;耳通于脑,脑为髓之海,髓海赖肾的精气化生和濡养,肾虚则髓海不足,就易致头晕、耳鸣。鸣天鼓则通过掩耳和叩击对耳产生刺激,因此能达到调补肾元、强本固肾的功效。经常做鸣天鼓,对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状也有一定的预防和康复作用。 “鸣天鼓”操作方法如下: 所谓“鸣”,就是用自己的手掌心,即用劳宫穴贴住耳孔,把整个手搭在后脑勺上,将食指放在中指上,然后往下一弹,产生一个弹击的力量,就这样使劲压住听闻穴,然后弹拨后脑壳,弹几次再压紧,然后突然放松,耳朵就会有一种特别清爽的感觉。用食指轻轻叩击头部的玉枕、风池、脑户等穴位时,会听见格外响亮的声音,就像有什么东西在鸣击自己的头部。 做鸣天鼓时,要双手将耳朵完全覆盖,这样耳朵就不能收声了,不能靠空气来传声了。声音就靠骨头传声为主,食指敲打枕骨,内骨传声,此时自己听到声音就跟敲鼓一样。因此,一定要以耳部所能承受的程度来决定敲击的强度,不可过强,一般敲击20—40下就行了。 玉枕、风池、脑户穴位是人体重要的保健穴位,经常适度的敲打能防治头痛、头晕、脖子疼、眼睛红肿、流泪、鼻出血、耳聋、耳鸣、中风、口眼歪斜等病症。 需要注意的是,有中耳炎或鼓膜穿孔的人不适合做鸣天鼓这样的保健活动。做鸣天鼓,最好选择在每天下午5点到7点肾气充足的时候。在练习时要求顶平项直,这样人体的经络及肾气才可得到调理,督脉得到疏通。督脉贯脊属肾,肾藏精,为元气之海,与人的生长代谢息息相关,补益肾气有利于延缓衰老,延年益寿。 除了做鸣天鼓外,还可以用10根手指肚敲击整个头部,从前发际到后发际。头上的经络众多,有膀胱经、胆经、三焦经、胃经,穴位则有几十个。反复敲击两分钟,然后用10根手指肚梳头两分钟,也是从前发际到后发际(一定不能用指甲)。敲、梳以后,通常可以看到满指油污,这是头皮内的污浊从穴位和毛孔排出来了。 经过这番“推敲”,经络无阻,血管畅通,头发也能保持乌黑。 牙齿和耳朵与人的寿命密切相关。进入老年之后,容易出现耳背、牙齿松动或脱落等衰老迹象,做鸣天鼓不仅能延缓衰老,还能强身健体,是中医公认的养生长寿之道。 第二种强肾古法:“叩天钟” “叩天钟”,也就是叩齿,是古代盛行的一种补肾养生术。对此,民间还有谚语赞道:“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落。” “叩天钟”的方法很简单: 01 对齐 所谓的叩齿说白了就是空口咬牙,先把下颌骨往前移动,让上下门牙能够咬合住,之后稍微用力叩击即可。然后记得再把下颌骨收回,让上下臼齿咬合住,再进行上下叩击就可以了。这项运动的次数和时间不限,随时随地都可以做。 02 轻叩 叩齿的力量也不求一律,可根据牙齿的健康程度量力而行,一般情况下可以分为轻叩、重叩、轻重交替叩。其中轻叩适合已经患有牙齿疾病的患者,而牙齿健康的人则可以采取重叩或轻重交替叩的方式。 03 咽津 叩齿36次以后,再将口中的津液分作三小口徐徐咽下,以意念将之送入小腹。 “叩天钟”不仅能强健牙齿,对身体其他器官也有很好的锻炼效果。经常叩齿,不但能使经络畅通、强肾固精,还可以促进面部血液循环,增加大脑的血液供应,使皱纹减少,起到延缓衰老的作用。 |
|
来自: 昵称44384288 > 《养生》