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中医养生集锦 一、 樊正伦： 1982年获得医学硕士学位，曾任中国中医药出版社古籍室主任，现任北京崔月犁传统医学研究中心研究员，广东省中医院中医药学术继承人指导专家。 在自我保养方面喝三七茶。他建议“如果血脂已经高了，血压血糖也高了，我建议大家吃一点云南的三七粉。在所有的活血药中，只有三七粉活血而不破气，它是一个从阴引阳的药物，它的主要作用是把精化成气”。他称，我自己也是每天早上5克三七粉，晚上5克三七粉，像冲便茶似的，冲了就喝下去。 二、李济仁： 安徽省芜湖市80岁的老中医, 全国名老中医和国医大师。 在自我保养方面喝了二、三十年药茶。这杯茶主要是气血双补，调理气血，调理经络，通经活络。中医讲气血调和，就百病不生，人的生病主要是气血不和，关键在个和，所以这杯茶下去，不单是头昏方面好了，身体方面，皮肤方面实际上都有一定的好处的。 药茶里一共有四味药：西洋参、枸杞、黄芪、黄精。 西洋参的功用同党参、人参是基本相似的，但是西洋参的性偏凉一点； 枸杞子偏温一点，枸杞是滋补肝肾的，肝藏血，肾纳气，寒温并用； 黄芪为补药之长，主要是补气，中医讲气与血有个辨证关系，气为血之帅，血又是气之母； 黄精主要是既补气，又补血，黄精要九蒸九晒，黄精在滋补方面，补肝肾的作用比较好。 黄芪补气，黄精补血，两味药就起到了气血双补的作用。同时，因为黄芪比较热，吃多了容易上火，而这个西洋参又比较凉，所以二者共同起作用起到了一个中和的作用。人的气血亏虚大多和这两个脏器有关系，所以需要滋补。四味中药，量少而专，兼顾气血。 每次泡茶用量：黄芪十到十五克左右。 西洋参三到五克，西洋参要少一点。 枸杞子六到十克左右，多一点少一点没有问题。 黄精十克左右。 药搞下去以后，用开水，水要开，冲下去，冲下去以后，用盖子把它盖起来，把它闷一下，闭五分钟到十分钟就可以喝了。一天喝到晚，水没有了就加一点，基本上一天一杯，到最后基本上就把黄精、枸杞子、西洋参，全部都把它吃下去。 正患感冒的人是不能够喝，另外就是经常手脚冰凉，容易腹泻的病人最好也要少喝。 三、武国忠: 北京著名的孔伯华医馆的首席坐馆专家，融仙学养生、丹道养生与武术养生这中国传统养生学三大最主要流派精髓于一炉的中医专家。著有《活到天年—秘传全中国的养生祛病大法》书里的一种养生酒，名为参杞鹿龟酒。 用料：人参15克 枸杞30克 龟板胶16克 鹿角胶24克 黄酒2升 做法：先用1升黄酒泡人参和枸杞，3-4天后捞出人参切成薄片，再放入，使之充分吸收。浸泡20天后，将酒倒出备用，再在药渣中倒入第2升黄酒，浸泡10天，滤去药渣，将两次浸泡出来的黄酒放在一起，加入捣碎的龟板胶和鹿角胶，待到龟板胶和鹿角胶完全溶化（在过程中可搅动）在酒里了就行了。每天早上喝一杯，对中老年人好。 四、朱良春： 江苏南通的名中医,国医大师，93岁还在坚持工作，他的精力旺盛非同一般，但他自己透露，他的好精力来自一碗坚持吃了60年的独特药粥，另外坚持身体锻炼（走步、干家务）。 所用材料（五天吃的量一起炖的）： 1、绿豆（入心经，清热解毒益肝）50克 2、薏仁（健脾、补肺，清热化痰、入肾经）50克 3、莲子（清心养心、入肾经）50克 4、扁豆（健脾、乌发）50克 5、大枣（健脾、补血）30克 6、枸杞(入肝经、肾经)10克 7、黄芪（补气）250克(普通人每天30克就可以了，先浸20分钟，用砂锅煎15分钟后将水滗出，加一碗水再煎后滗出水，两遍煎后毕出的水，用做煮粥之水） 做法：先把绿豆、薏仁、扁豆、莲子，大枣清洗干净，入砂锅，加入黄芪水，盖上盖，开大火，煮开之后换小火再煮40分钟，加入洗干净的枸杞一起再煮10分钟。 用法：每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。 食用功效：该方补益五脏，甚能缓解疲劳。据报道朱老一生看病劳累，用脑多，全靠此方缓解疲劳。 带点苦味的莲子正好能够清心养心，绿豆也是入心经的，有清热解毒的功效。枸杞是入肝经的，是补肝的佳品。红枣、薏仁、扁豆都是可以用来健脾的。而薏仁补肺清热化痰的功效也是很好的。而莲子、薏仁、枸杞都入肾经，对肾有补益的作用。黄芪是大补元气的这么一个药，它能提高机体的免疫功能。能够补气。合在一起却能滋补调和五脏，使正气充足，精力体力旺盛。 五、陈淑长教授： 北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家、教授， 70岁。 吃枣坚持了好几十年。当年，吃枣健脾解决了陈淑长的腹泻和水肿的问题，50年过去后，她还有了意外的收获。体重没有明显增加，身材特别好，特像四五十岁人的身材，到这个年龄还不到110斤，1米64的个，这是健脾以后的功劳。吃枣一般是6个左右。自己掌握，根据每人的情况自己掌握。人很瘦小的时候，也可能吃3个几个就够了，人很高大的时候，也可能多吃一点也未尝不可。要在晚饭前吃枣，这是因为晚饭前吃枣，一是先健健脾胃，帮助晚饭的吸收和代谢，另外一个原因就是饭前吃枣，能够减少饥饿感，晚饭的量自然就能够得到控制，能够帮助控制体重。枣的吃法其实非常多，可以像陈教授那样做蜜枣吃，也可以泡水喝，炖汤喝，煮粥喝，但是有一点在这里，需要提醒您注意的，那就是如果要是糖尿病患者、尿毒症患者以及肾功能失调的患者就不宜多吃了。 另外陈淑长教授皮肤和我们通常想到的“古稀”老人的形象确实差距很大，更显年轻漂亮。 方法是：早餐是糠片、牛奶、葡萄干，还有奶酪加面包片。早上喝完奶，最后剩一口奶，然后就和点三七，1克到3克都可以，然后喝下去。常服自然气血充足而通畅，是有益美容的。另外现代研究也发现，三七具有提高机体免疫力、抗疲劳的功能。陈教授建议，30岁以上有色斑的人，每次用1到3克的三七粉，陈教授还每天晚饭后必须要慢走50分钟到1个小时，再配合穴位的按摩，陈教授把她的这个穴位按摩也当作吃补药。一个是涌泉穴，一是三阴交，再有就是足三里，一切设计都是围绕气血，这样保持气血是流通正常的，血是充盈的，就应该更健康更漂亮。 六、平民李淑珍 治疗中老年腰腿痛、骨质疏松的药酒 所用材料:1.杜仲50g，2.灵芝片50g，3.大枣36枚，4.冰糖375g，5.干红葡萄酒或自制葡萄酒15斤（第一次泡先用5斤）。 做法：将杜仲、灵芝片、大枣、冰糖，用（由于瓶子体积原因）5斤干红葡萄酒浸泡，一周后可以饮用。每天2-3次，饭后饮，一次40克，5斤完后再续酒。长时间饮用。同时要戒烟，并禁饮其他白酒。 杜仲补肝肾，坚筋骨，杜仲胶有补偿激素的作用。 灵芝有补虚祛痛的功效。 以上均来自中央电视台的健康讲座和中华医药节目，经过整理。 本人夫妻两人目前正在饮用武国忠的参杞鹿龟酒一月有余，我感觉没有大的变化，但妻子因更年期症状盗汗较重，饮用参杞鹿龟酒和吃我自制的左归丸15粒（天）后，盗汗症状明显改善，目前左归丸早已停用，参杞鹿龟酒仍照饮，盗汗症状由原来的几乎每天都出现到现在偶有出现。下面我准备选用李济仁的药茶，制作简单，药材也都是好东西。养生保健每个人情况不同，选用的方法也不同，但只要你选的合理，就应长期坚持。 黑发奶奶的养生经 90岁的她，一头乌发惹人注目，基本上没有白的，黑头发里找白头发。 53年不曾改变的习惯，滋养她身强体健，黑发披肩，健康故事：黑发奶奶的养生经。 材料：1、阿胶 2、黄酒 制作：1、将阿胶60克（二块）放入容器内，倒入黄酒； 2、黄酒刚刚没过阿胶为好，泡一晚上约12小时，阿胶基本融化； 3、第二天再将此容器放到锅里蒸，大火蒸30--40分钟，阿胶完全融化到黄酒里； 4、将蒸成了糊糊状的阿胶放入冰箱保存； 食量：1、每次舀出一汤勺阿胶糊糊放到小碗里，再加水进行稀释后喝； 2、每天喝两次，在早饭和午饭后喝； 3、服量每天控制在5-10克。 以上是黑发奶奶的养生秘方，她今年90岁了，不仅红光满面，生活完全自理，而且还有满头黑发。她说做家务等于运动，她还喜欢独自旅游，喜欢照相。 养颜秘方——川芎当归炖鸡蛋
和大家一起分享这个方子，若有气血虚弱症状的朋友，也不妨一起来试试，算了一下,除阿胶以外,四种药一副3.5元,阿胶9元一块,每块可以吃三次,再加上鸡蛋,平均也就7元一次,不到10元的养颜补血方,真是很便宜哦! 如何判断气血虚气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。 进 补提示可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格外小心，应以小剂 量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物；在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘 草配制的“四君子汤”。 一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型: 1、气虚 气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热等，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等； 气虚忌食物品山楂、槟榔、大蒜、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、薄荷； 少食荞麦、桔子、橙子、荸荠、生萝卜、菊花、茶叶及烟酒； 相应膳食怀山药百合莲子汤；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。 2、血虚 血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经量少色淡等进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 补血虚食品乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等； 血虚忌食物品荸荠、大蒜，少食白酒、菊花、槟榔、生萝卜等； 相应膳食当归熟地乌骨鸡、玫瑰怀菊露。 3、阴虚 又称阴虚火旺，俗称虚火，主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛等。 补阴虚食品甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等； 阴虚忌食物品胡椒、肉桂，少食狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、海马、海龙、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、杨梅、大蒜、韭菜、辣椒、生姜、花椒、大茴香、小茴香、丁香、白酒、香烟、红参等； 相应膳食怀菊大枣银耳羹；甲鱼怀牛膝汤。 4、阳虚 又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质苔白等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。 补阳虚食品黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等； 阳虚忌食物品鸭肉、兔肉、甜瓜，少食鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、金针菇、草菇、罗汉果、荸荠、金银花、菊花、槐花等； 相应膳食韭菜怀补虾；爆炒腰花； 5、气阴两虚 气阴两虚既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法。 阴阳两虚主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。 6、气血两虚 气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。 相应膳食气血鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；山药、阿胶、枸杞、桂圆、百合、莲子、黑芝麻、大枣等熬成膏，也就是怀参阿胶桂圆膏，每天早晚两勺，就可以让你气血充盈。 鲢鱼，有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。 青鱼，有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。 墨鱼，有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。 食补菜单芪枣合汤 黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30～40分钟，之后连汤带料一起食用。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。 二、女性以血为贵 女性冬季进补应从调整入手，调和好机体内外平衡，使身体保持在一个气血通畅的状态下，然后再根据情况来确定是否需要进补。女性生理特点不同于男性，女性以血为贵，冬令进补的关键在调血，但应根据不同情况辨证施补。 1、贫血或血虚的女性 女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。 进 补提示平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合 中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四 物鸡汤等，都有很好的养血效果。 对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药，也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。 2、怕冷的女性 在 寒冷的季节，许多女性感到全身发冷，尤其是手、足等末梢部位。更年期妇女更甚，每逢冬季特别怕冷，医学上称为冷感症。进补提示怕冷的女性要多吃羊肉、牛 肉、狗肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物，有助于御寒。也可多吃些含碘较多的食物，如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等。 老年人的宝贝，看了你会受益匪浅！ 老年人的宝贝－七个老 （1） 老伴：少年夫妻老来伴，相伴一生的夫妻，到老才是最为重要的。家常饭，粗布衣，知冷知热是夫妻。未能白头偕老的结发夫妻.晚年一定找个伴.满堂儿女笑嬉嬉,不如半路的夫妻. - （2） 老窝：人到老年要有个避寒挡雨的属于自己的家。要记住：父母的家永远是子女的家，而子女的家永远不是父母的家。 - （3） 老底：老年人手中要有点积蓄。钱不是万能的，没有钱是万万不能的。不到断气时，积蓄不能随便交出去。 （4） 老本：身体是人生的本钱，对于老年人尤为重要。硬朗的体质是财富也是自立的本钱。更是对儿女们的最大付出和支持。 - （5） 老友：人是社会的。行万里路，读万卷书，阅万个人。这是开拓眼界、增长知识、愉悦心情的必由之路。这个“阅”就是要和人交往。人到老年更要多交朋友，多与人来往。网络开拓了与远隔千里之外的人交往的平台，能更多地交友、会客。 - （6） 老来乐：人到晚年就要永远保持快乐的心态，这是强身健体的要素之一。 - （7） 老好人：人到晚年要有个好脾气，看什么都顺眼，听什么都顺耳。 - 另外人到老年适度“老来俏”，不仅是个人身心健康的需要，也是现代文明的需要。白发一经染黑，也就显得年轻许多；胡子勤刮，可使颜面保持整洁，容光焕发。不仅美化了自己，增添精神，而且也美化了社会，成为一道“夕阳风景”，还利于社交活动，益于身心健康。正如谚语所说“老要时髦少要乖”。 老来三不管 保持身心健康，愉快地安度晚年，是所有老年人的共同愿望。所以老年人若想身心健康，应做到三个“不管”。 一不管晚辈不节俭：现在的消费观念变了，“月光族”、“负翁”成了许多人的生活方式。 二不管晚辈不来看老人：在现代社会中，家庭向小型化发展，子女都有自己的工作，不可能每天厮守在老人身旁。 三不管社会不公平：要学会全面、客观地看问题，生活中就会多一些阳光，少一些阴影，内心也就少一些不必要的困扰。 做个豁达开朗的老人 当婚姻磨合到互称老伴时，互相间的感情远比“我爱你”所表述的要深沉，因为两人已互为一体，你中有我，我中有你。恰如《战争与和平》中的比埃尔对妻子娜塔沙所说：你说我爱我的手指吗？或许我不会每天感受到我对它的爱，因为，它已成为组成我身体的一部分，一旦我缺了这根手指，那就远不只是悲伤和痛苦，因为我已是残缺不全了。这就是老伴间的感情。 在中国，多数老人是“未富先老”，但只要有老伴陪伴在侧，就是最富有的。但老伴超过一个，也挺烦心的，事事要考虑一碗水端平。 老伴是婚姻生活中最圆满滋润的境界。而今发现不少年轻夫妇在父母这样一个“夕阳无限好”的宝贵时刻，为了让老妈给自己带孩子，无形中“逼迫”老爸老妈分居。或许年轻人觉得，都这把年纪了，有什么分居不分居的。他们不知道，这对老爸老妈是十分残忍的。年轻夫妇，来日方长，小别胜新婚；但老伴，我说过了，是连体婴儿，双双走过千山万水，好不容易迎来“夕阳无限好”却“只是近黄昏”，就让老爸老妈多点厮守的时光吧！ 【人到晚年的必修课】 晚年生活：即是社会现实，也是一种观念，更是一种文化，还是一种智慧！ 1、天马行空，我行我素。如果自已有闲钱，就看美景、享美食，充分享受社会回馈给我们的美好生活，弥补我们这一代的缺失，找回了失去的自我。  2、我们为国家、为儿女做贡献是无条件的，而索取就有条件了。别幻想社会如何善待，别幻想儿孙如何尽孝。 3、没有希望就没有失望。只要身体能自理，就要与儿女分居，独立生活。不能把“幸福晚年”寄托在儿女身上，而是要根据自身的条件和社会的现实，以自己的能力来安排自己的晚年生活。
4、常言“久病床前无孝子”，要有自度难关的准备，要与子女保持一定的距离，不要把痛苦困难总对儿女讲。否则，孩子们会烦你的。 5、别把亲情看得太重。别再制造太多的亲情，到了人老没用的时候，亲友已经对你敬而远之，不要自做多情的去惦念别人，从而加重感情的负担。
6、如果太感情化和人性化了，受伤害的只是你自己。也不能软弱和放弃，要学会应用法律武器来保障自己的权益。 7、 别去充英雄好汉，自找没趣，别轻易答应为别人做什么。少说 "是" ，多说 "不"。有压力和负担的事情别去做，少为自己安排固定时间的固定任务。
8、"多一事不如少一事”，要一点一点的去舍弃。要轻松自在很简单，打理好“自己的事”，不去管“别人的事”，别操心“老天爷的事”。 9、 首先要把自己的事情管好，少给子女添麻烦也就是贡献了。子女多的老人，尽量不要留有遗产，免得子女们为争夺家产打官司。有经济能力的老人，要把自已的最后一笔丧葬费也预留岀来，这样做儿女们才能心安理得送好你最后一程。
10、执意去做超越自身能力的事情不但会误了事情，还会惹了麻烦甚致酿成事故。 11、老年人对任何事情都不能太痴心太投入了，不然就会自食苦果，没人可怜！ 12、自己经营好自己的丰富多采、舒心安逸的晚年生活。 养颜秘方——川芎当归炖鸡蛋
今天和大家分享一个养颜补气血的方子。特别适合象怕冷，脸色苍白、暗淡发黄、血气不足，容易疲劳的女孩，据说坚持吃一个半月，脸色会红润很多，精力也会旺盛许多。 此方子已经流传很久了，是电影《刘三姐》的扮演者黄婉秋老师（他们夫妇曾在《艺术人生》节目中，黄婉秋的丈夫介绍过此方子）的养颜补血秘方，能益气补血,养颜驻荣，嘿嘿，这么看来，我也要试试喽。 1、准备好原材料。 2、川芎10克、当归10克、黄芪10克、党参10克一起，用纱布包起来，（用一次性的无纺布调料包），和生的带壳鸡蛋一起，加两碗水,入小砂锅用中火煎10分钟。 3、鸡蛋捞出剥壳，再放回锅中，加上阿胶1／3块，再中火煎10分钟左右； 4、看阿胶基本融化，汤汁煎浓，即可关火，丢掉药包，吃鸡蛋，喝掉药汤。 操作提示： 1、除了鸡蛋外，所有的材料都可以在中药店买到，可以一次多买几副，请药师帮忙分成小包，阿胶也可以请他帮忙砸碎，一块分成三份包好，分次煎服； 2、每天吃一次，坚持一个半月，有显著效果，不过非常时期要停用哦，孕妇不能食用。会有一点中药味，但不苦，也不算难喝哦。 3、喝过这个之后,不要马上喝绿茶,绿茶性凉会减弱药的效果。 4、有兴趣又和我一样没有时间的人，可以每天晚上做饭时或者睡前熬好，让它留在锅里，第二天早上起床时，开小火热着，等洗漱完毕，就热好可以吃了。 5、医师指出此方功效：调和气血。其中当归、川芎是补血的，黄芪和党参是益气的，长期服用这些药，自然气血充盈、畅通，肤色细腻，透亮，去黄，肤如凝脂。 另一医师的评价：这几味药配合在一起主要作用能调理气血，对内分泌可能会有辅助作用，因为气血运行通畅对身体的其它部位都会起到一个良好的促进作用。 这几味药分别的功效： 川芎：血中气药，活血行血， 党参：补中益气，健脾。 黄芪：固表补气，托毒生肌 当归：补血活血 阿胶：滋阴养血，补血活血 这几味药单独和乌鸡一起煲汤也都是非常适合女性食用的滋阴养颜的汤水。 |
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老 伴
