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失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事 十年前就开始失眠了，那时候不严重，吃过安眠药有用，后来一年比一年差，吃过几种中成药，没啥效果，现在呢我已经恢复了睡眠变得超级好，那两个月，一秒入睡，随时随地能睡着。 我今天主要过来分享我的心得体会和经验：人都会失眠，那很正常，别人失眠几天事情过去了就好了，为什么我不行？是因为我太在意了，我在意所以我恐惧，我恐惧所以就睡不着，然后就这么恶性循环，曾经有过一周左右的时间我真的不怕睡不着了，那周我睡得很好，那会还觉得自己彻底走出来了，半夜醒来也不害怕，继续睡就好，我觉得最有效根治失眠的方法，也是大部分心理问题的方法，那就是行动，坚持打卡不动摇，只有靠自己，战胜自己，磨练自己，期待着涅槃重生。 不论现在的你面临着多大的困难，接受不能改变的，改变能改变的，我觉得人最好是每过一段时间，我们要对自己的一个状态做出一个总结，就跟工作报告一样，哪些做的不好，需要补充，哪些做得好的地方值得表扬，这样才会在一个越来越好的趋势走，这里我可以打个比方，例如，我有段时间觉得自己很孤独无助，这个状态肯定是不好的，那么我想做出改变的话，那么我可以朋友多聊聊天，去健身，去做自己喜欢但还没有做的事情，最主要的是去坚持做有意义有价值的事情，并且去坚持它，而不是三天打鱼两天晒网，或者一个劲的刷手机去填补内心的空虚。 慢慢的，我相信你的状态会越来越好，也会越来越自律。这就好像是人找到一个正确的方向走，那么它就会避免掉很多弯折的小路，活中会有太多美好的事物，每一处都有它独特的美。如果累了，不妨换一种方式去生活，向往自由与纯净，每一天的早晨，蓝蓝的天空下，迎着太阳生长的植物，拨开云雾见明月，一切都会越来越好，让悲伤和焦虑都停留在昨天，让它成为过去，此刻会是美好与幸福，阳光会是那么的温暖，走出社交恐惧，感受人生的别样年华。 当你能够真的做到的时候，这所有的问题在这一刻，就会变得异常轻松，强迫没有那么可怕，更不是精神上的“ai症”，悲伤过后，愿都能看到不远处的曙光。 |
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