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作者：何向群  —01— 求助信息如下： 1.朋友让我把车借给他用两天，怎么办？万一他路上出了什么状况，我是车主，我有责任呢，可他又知道这几天我计划在家宅着…… 2.同事让我替她加个班，可我已经安排了别的事，不想帮这个忙，怎么办？ 3.亲戚要来我家小住，我家空间不够，觉得被打扰了，不想接待，怎么办？ 想拒绝，但内心却滚过一段长长的剧情： a.万一拒绝了，以后没得朋友做怎么办呢？那天某某还说要请我吃个大餐的，会不会这次我不帮这个忙，他就改变之前的计划了？ b.万一以后，我想请对方帮我的忙，怎么办？他会不会记恨这件事？我本来还想找他借点钱来着…… c.过几天照面了会不会很尴尬？她会不会在别的朋友那边说我的不好？以后还怎么？未来会不会一片黑暗…… d.以后还想和亲戚走动的，他们那边的风景很好，我还想着带孩子去玩玩，如果拒绝了，以后也不好提要求了啊，或者，即使我们依旧可以去，但他们会不会说我很小器，也会给我们脸色看吧。 —02— 如果你想象力足够丰富，你还能编出更长更离奇的剧情，为自己有当编剧的潜质，小小地欢呼雀跃一下呗。 所有尚未发生的事，都不是事实。那些让我们担心的，是我们自己编排出来的。 退一百步，如果真的拒绝，会发生什么？ 在你的经历中，有没有被人拒绝过？你的感受是什么样的？被拒后，你是怎样看待对方的？ 你有没有发现，所有我们说不出的那个“不”字背后，是在担心未来自己的那部分利益会受损或失去。如果，你并不害怕或者即使失去了也关系不大，我还依然有别的资源，或者，失去了就失去了，捍卫自己的权利很重要，我愿意为此承担结果。 那你的心情会发生什么变化？ 你还会担心么？ 无欲则刚，用在这，比较合适。 你要知道，当你失去对方时，对方同时也失去了你。 对方是有价值的，你，也同样是有价值的。 而你此时，可能只看到了对方的价值，而忽略了自己的价值。 你还会担心么？ —03— 当一个人在表达拒绝时，就是在告知对方自己的边界在哪？ 边界清晰的人，是好相处的人，而非不好相处。 别人就会知道，你的底线在哪，以及如何跟你相处是安全的，这也保护了别人。 如果边界感不清晰的人，你反而会觉得相处有困难。 因为，对方看起来很好说话，怎么着都行，而事实上，他可能已经咬牙切齿了，他内心已经翻滚出无数的被打扰、被侵犯的情绪了，终有一天会爆发。 而你看到对方爆发的样子，却不知所措，不明白为什么是这样。 因为对方并没有“告知”你，他的边界在哪儿。于是你一声叹息：早说啊！ 你看看，是不是既没有保护好自己，也没有保护好别人？ 回到之前那几个问题。如果你的朋友、同事、亲戚，因为你的拒绝而对你有意见，其实也关系不大。 在心理学里，有个现象叫“近因效应”。就是人很容易被最近发生的事件所影响。 如果你和他们依然还有联系，后面就一定会发生一些事会改变对方对你的看法。所以，不用太担心。时间会让别人对你了解更多。就是说，剧情是会出现反转的。 —04— 【总结】 1.无法说“不”，是因为自己内心深处对别人有所求，如果不想有求于对方，就不怕。 2.别人对自己而言有价值，自己对别人也同样有价值，后者通常别忽略了。 3.拒绝，是告知对方自己的边界，既保护自己，也保护他人，而非不好相处的人。 4.即使人际中有矛盾，但依然有改变和修复的可能，不用担心。 另外，拒绝，通常会让一个人更有价值（一般人我不告诉他）。   '’'’ |
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