穴位知识 | 足少阳胆经环跳穴

环”，环曲；“跳”，跳跃。穴在髀枢中，侧卧伸不足，屈上足取之，因其屈膝屈髋呈环曲，如跳跃状，故名。

　　解剖定位

　　皮肤一皮下组织一臀肌筋膜一臀大肌一坐骨神经一闭孔内肌。

　　标准定位

　　在股外侧部，侧卧屈股，在股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。

　　功效

　　疏通经络，活血止痛。环跳是下肢的枢纽，常刺激环跳穴可以活络下肢气血，达到通经活络的功效，是改善下肢疾病的重要穴位。本穴主要用于改善腰胯疼痛、挫闪腰痛、半身不遂、坐骨神经痛、下肢麻痹、行动不良，并有促进血液循环、消肿、纤腰、瘦臂、瘦腿的功效。

　　快速取穴技巧

　　取侧卧位，伸直下腿，屈上腿，以拇指关节横纹按在股骨大转子上，拇指指脊柱，当拇指尖处，按压有酸胀感。

经穴疗法

　　灸法：直接灸3～7壮，温和灸5～15分钟。

配合穴位

　　1．配殷门、阳陵泉、委中、昆仑，适用于坐骨神经痛。

　　2．配巨髎、悬钟，适用于风寒湿痹。

　　3．配风池、曲池，适用于遍身风疹。