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耳朵是人体重要的器官，不仅可以让人倾听世界的声音，而且每个耳朵上有91个穴位，对应全身的器官。中医认为“耳为宗脉之所聚”，当人体某个器官或者部位发生病变的时候，就可以通过经络反应到人的耳廓相应的点上。所以对耳朵进行保养是非常有必要的，保养耳朵其实也就是间接保养全身的器官。经常按摩耳朵。可以疏通经络、运行气血、调理脏腑，达到防病治病的目的。经常做耳部“养生健身操”，健脑、通血管，有助于养生长寿！ 1、掏耳窝：调和五脏 耳窝是耳朵的中心部位，人体的五脏六腑所对应的耳穴就在耳窝里面，所以平时生活中对耳窝进行适当的刺激能有效调理五脏六腑。 方法：将手指放进耳窝中，来回掏，最好让手指接触到耳窝的每个地方，每天掏100次，但是不要用力过度，有利五脏六腑的健康。 2、揉耳垂：健脑防痴呆 耳垂这一区域的耳穴所对应的是人的头脑、面颊，平时生活中如果经常按揉耳垂，可以起到美容养颜，提神醒脑，预防老年痴呆的作用。 方法：可以用自己的食指，中指以及大拇指，将耳垂全部捏住，进行揉搓，不要用力太大。 3、揉外缘：四肢强壮更长寿 耳廓的外边缘耳穴所对应的是人的四肢，平时生活中长期按揉自己的耳廓外边缘，能够起到非常好的强健四肢的作用。 方法：只需要用自己的拇指和食指夹住耳朵的外边缘，然后来回搓揉，每天进行100次，有助于强健四肢，助长寿。 4、摩耳背：助降血压、通血管 耳朵上面还有一条沟，它叫做降压沟，所对应的是人体的脊背部位。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。有助于降血压，通血管，预防血栓的形成。 方法：用拇指的指腹，沿着耳背，从上到下摩擦，每天100次即可。
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