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大雪节气到了，它是二十四节气中第21个节气，这时开始气温逐渐降低，降雪的可能性会更大。在这个节气有哪些习俗呢，你了解吗？ 腌腊肉 “小雪腌菜，大雪腌肉。”大雪节气的习俗之一就是腌肉。这个节气一到，家家户户就开始忙着腌制咸肉，以迎接新年。 大雪进补 大雪是“进补”的好时节。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。但也不要一味地补充有营养的食物，要根据地域、天气来吃不同的食物。 观河捕鱼 “小雪封地，大雪封河”，到了大雪节气，由于气温越来越低，很多河流逐渐出现了封冻现象，人们可以在岸上欣赏封河风光。而在台湾等地，大雪时节是捕获乌鱼的好时节。 大雪节气如何养生 牢记四个注意事项大雪是冬季的第三个节气，这一季节，天气开始变得更为寒冷。大风、大雪将会经常出现，气温骤降，感冒、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病的人会比平多好几倍。所以，我们要多注意，以保护自己的健康。那么大雪时节该如何养生保健呢?下面就跟小编一起来看看大雪时节应该注意哪些问题。 1、注意饮食 大雪节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。 在此节气，人们在饮食习惯上，可以进补了。进补时在饮食上，适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，以便助于御寒。不过，由于天气干燥再加上饮食不当，很容易使人上火并患口疮，还要注意控制数量。同时，注意少吃肉食，多吃蔬菜和温性水果，宜多喝粥。 由于室内外干燥，空气湿度很低，一定要多喝水，及时补充水分保证器官正常的新陈代谢，一般每日补水不应少于2000～3000毫升(即常说的“8杯水”,一杯约300毫升)。 2、注意起居和运动 大雪节气，要注意保持情绪的稳定、平和，起居和运动有规律。 冬季日短夜长，要注意早卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨炼，“必待日光”。 3、注意防寒 大雪节气，我们应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。这是因为，一些疾病的发生，与不注意保暖有很大关系。中医认为，人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。 中医理论认为，头是“诸阳之会”。不戴帽的人，环境气温为15℃时从头部散失的热量占人体总热量的30%;若气温在4℃，从头部散失总热量占60%。天气寒冷，会使血管收缩，人会出现头痛头晕的症状。对于脑血管病人来说，寒冷很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。 冬天风寒侵人人体，首当其冲的还有胸部和腹部。胸部和腹部受寒之后，易折伤体內阳气，从而引发心脏病的发作。此外，寒冷还可诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也不容忽视的环节。 俗话说，“寒从脚下起”，脚离心脏最远血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病力下降导致上呼吸道感染，因此，大雪节气要注意足部的保暖。 寒冷的大雪节气，首先要根据气候的变化适当增减衣服;戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋不失为防寒的最佳选择。其次，患有心脑血管病关节炎消化系统疾病的病人，更要注意防寒保暖，外出时要穿一点的外衣。身体不舒服时，应该主动到医院检查。 大雪节气后，由于天气变冷有些女性容易感到寒冷。现代医学研究认为，女子由于经期孕期和产褥期或患有贫血、胃肠症及久病体虚等，机体的抵抗力降低抗寒力差，故冬季特别怕冷。另一方面，女性如果营养缺乏，患低血压或甲状腺功减退会，也会引起局部或全身的血液循环不良，特别是肢体末梢血管血液循环障碍，会导致手脚冰冷。 4、注意情绪平和 另外，要注意情绪平和，许多疾病，是由于情志引起的。例如，因为情绪不稳和起居无规律易引发青光眼——一种致盲眼病，此病多在冬季寒冷的月份发作，其症状有：眼痛、眼胀、视力减退，并伴有头痛、恶心等症状。故平时一定要保持稳定的情绪，避免精神紧张和过度兴奋;注意起居要有规律，不在黑暗处久留，防止瞳孔扩大引起眼压增高;晴朗的天气下，适度参加户外活动，因为这样可增加眼底血管氧气的供应减少血液中二氧化碳的聚积避免眼压升高;气候寒冷的恶劣天气里，要尽量减少外出以减少对眼部的影响。 另外，如果雪下得较大，积雪不化，人们大雪中待久了极容易患上“雪盲症”，即“雪光性眼炎”。该病形成的主要原因是，太阳光中的紫外线由雪地反射到人眼角膜上，引起角膜损伤，其症状为，畏光、流泪、异物感、奇痒、刺痛、水肿，因此雪地逗留的时间不宜太久，如雪地工作或旅游观光应戴上具有防紫外线功的墨镜。尤其是东北的朋友，更要多注意。 大雪节气诗词会辑 大雪〔宋〕赵蕃 长年南雪不到地，瘴疠惨毒愁北人。 今年初见腊前白，宠光并与梅花新。 客居破屋愁欲裂，病目不嫌熏湿薪。 鹑衣百结不蔽膝，恋恋谁怜范叔贫。 大雪歌〔宋〕陆游 长安城中三日雪，潼关道上行人绝。 黄河铁牛僵不动，承露金盘冻将折。 虯须豪客狐白裘，夜来醉眠宝钗楼。 五更未醒已上马，冲雪却作南山游。 千年老虎猎不得，一箭横穿雪皆赤。 拏空争死作雷吼，震动山林裂崖石。 曳归拥路千人观，髑髅作枕皮蒙鞍。 人间壮士有如此，胡不来归汉天子。 大雪〔宋〕陆游 海天黯黯万重云，欲到前村路不分。 烈风吹雪深一丈，大布缝衫重七斤。 大雪 （宋）陆游 大雪江南见未曾，今年方始是严凝。 巧穿帘罅如相觅，重压林梢欲不胜。 毡幄掷卢忘夜睡，金羁立马怯晨兴。 此生自笑功名晚，空想黄河彻底冰。 大雪泊平望买酒戏书 (宋 )方回 天若不产绵，世多冻死民。 世若不酿酒，亦复愁杀人。 冻面无人色，泊舟下塘侧。 绵衣既云薄，酒亦何可得。 妙绝少陵句，舟重欲无闻。 袖手复缩脚，意张思一醺。 试一问篙工，酒自此间有。 奈何泥滑滑，寸步未易取。 不恨衣绵少，但愁无酒钱。 能将钱致酒，即似衣添绵。 忍冻至于此，犹喜肆嘲弄。 此雪遂大作，不冻复谁冻。 大雪歌 (宋)张耒 老农占田得吉卜，一夜北风雪漫屋。 屋压欲折君勿悲，陇头新麦一尺泥。 泥深麦牢风莫吹，明年作饼大如箕。 野人食饱官事少，莫畏瑟缩寒侵肌。 高堂晨兴何所为，门无马迹人更稀。 珠楼玉阁互飞动，坐见贫屋生光辉。 无功及物惭受禄，丰穰幸赖天与之。 弃粮遗粒待鸡犬，吾羹何得长烹藜。 次韵子瞻病中大雪 （宋 ）苏辙 吾兄笔锋雄，诗俊不可和。 雪中思清绝，韵恶愈难奈。 殷勤赋黄竹，自劝饮白堕。 言随飞花落，意与长风簸。 余力远见撩，千里寄?崔嵯。 嗟予学久废，有类转空磨。 研磨久无得，安可待充货。 空记乘峡船，行意被摧剉。 溟覆洲渚，泠洌光照坐。 我唱君实酬，驰骋不遑卧。 譬如逐兽卢，岂觉山径坷。 酒肴助喧热，笔砚尽沾涴。 诗词禁推类，令肃安敢破。 亦有同行人，牵挽赴程课。 尔来隔秦魏，渴望等饥饿。 徒然遇佳雪，有酒谁与贺。 大雪三绝句〔宋〕苏辙 连岁金明不见冰，上春风雪气棱棱。 台中曾奏五行传，到此施行愧未曾。 玄冥留雪付勾芒，桃李虽忧麦未伤。 膏泽较迟三十日，问天此意亦茫茫。 闰岁穷冬已是春，当寒却暖未宜人。 阴风半夜催飞霰，稍净天街一尺尘。 病中大雪数日未尝起观虢令赵荐以诗相属戏用 （宋 ） 苏轼 经旬卧斋阁，终日亲剂和。 不知雪已深，但觉寒无奈。 飘萧窗纸鸣，堆压檐板堕。 风飙助凝冽，帏幔困轩簸。 惟思近醇醲，未敢窥璨瑳。 何时反炎赫，却欲躬臼磨。 谁云坐无毡，尚有裘充货。 西邻歌吹发，促席寒威挫。 崩腾踏成径，缭绕飞入座。 人欢瓦先融，饮俊瓶屡卧。 嗟余独愁寂，空室自困坷。 欲为后日赏，恐被游尘涴。 寒更报新霁，皎月悬半破。 有客独苦吟，清夜默自课。 诗人例穷蹇，秀句出寒饿。 何当暴雪霜，庶以蹑郊贺。 大雪独留尉氏〔宋〕苏轼 古驿无人雪满庭，有客冒雪来自北。 纷纷笠上已盈寸，下马登堂面苍黑。 苦寒有酒不能饮，见之何必问相识。 我酌徐徐不满觥，看客倒尽不留湿。 千门昼闭行路绝，相与笑语不知夕。 醉中不复问姓名，上马忽去横短策。 大雪书怀 （宋 ）范成大 天将奇赏发清欢，畴昔登临插羽翰。 梅下寻诗骑马滑，松梢索酒倚楼寒。 闭门老子愁无赖，返棹归来兴已阑。 聊掬玉尘添石鼎，自煎鱼眼破龙团。 和贾魏公冬大雪诗 （宋 ） 潜说友 海水飞花到上林，气形和处总由心。 采薇指日休兵甲，宿麦连云办辇任。 炽炭酒行怀往昔，老枝诗句诏来今。 燮调妙用谁知用，端在崇阳与抑阴。 和太傅平章魏公咸淳庚午冬大雪遗安抚潜侍郎 （宋 ）卢钺 天花六出瑞午林，公溥明通造化心。 农望丰年知兆朕，物涵生意总怀任。 兔围奕奕夸圭璧，薇戍霏霏咏昔今。 惊重老枝长玉立，主张阳类杜群阴。
车贺还内大雪 （宋 ）项安世 万乘回辕入未央，六花迎驾舞康庄。 都人失喜瞻天仗，旱俗相呼候岁穰。 百局桥山方暴露，两宫长信正凄凉。 去年群玉题诗处，独倚栏杆泪几行。 丁亥冬大雪 (宋 )于石 顽云拨不开，阴风挟严威。 大雪止复作，细民已嘘嘻。 人言丰年瑞，可乐有反悲。 频年岂无雪，雪少寒不知。 谁为御寒计，茅屋曝晴曦。 今年雪大作，始信贫无衣。 地炉燎湿薪，僵坐缩如龟。 年丰固可乐，一饱远莫期。 但忧今日寒，未虑明年饥。 岂知纨绔子，重裘拥柔肌。 绣阁蔼春风，金帐环蛾眉。 惟恨雪不多，低唱饮羔儿。 且尽一己欢，宁为尔民思。 尔民毋子苦，会有年丰时。 鸡豚燕同社，玉粒香浮炊。 一饱有余乐，八珍亦奚为。 寄语纨绔子，此意知不知。
和仲巽荆州大雪 (宋)郑獬 黑云扑下一天雪，开帘正见花飘飖。 渌樽覆案不能饮，缅怀白发同心交。 拈毫竄纸聊自戏，不觉大语惊连鳌。 呼儿謄本寄之去，岂敢有意夸雄豪。 谚称抛砖引鸣玉，遂蒙老手来相嘲。 且言本出将家子，惯看飞云连沙起。 常骑快马臂苍鹰，走屠赤豹裂青兕。 燕山崛岉郁天起，玉关石壁俱天垒。 昔缨汉冠为汉民，今埋胡沙作胡鬼。 欲携熊虎十万师，独以一帚扫群螘。 左钤休屠批谷蠡，直出龙沙五千里。 呜呼君言岂不伟，单于闻之须怖死。 莫羞茜袖双鬓华，盘屈肺肝生叹嗟。 君不见东海老翁含两齿，投竿起载文壬车。 又不见荆州长史年七十，手提九鼎还唐家。 穷通变化不可测，蟠蛟宁久藏泥沙。 况君著意经营久，奇策峥嵘烂星斗。 殿前即日拜将军，缚取单于不引手。 我实读书枉用心，伊皋功名竟何有。 待君金甲破敌归，且作长歌倾贺酒。 |
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