糖尿病三餐怎么吃?一张图教你合理膳食!让你的血糖逐渐恢复正常 打开凤凰新闻,查看更多高清图片 糖尿病是威胁人类健康的一大类慢性病,我国糖尿病发病率高,患者人群庞大。 得了糖尿病,“吃什么”和“如何吃”都成了大难题,米饭不能吃饱,水果不能吃多,甜品基本不碰。 对于糖友们来说,一日三餐该怎么安排,才合理呢? 总的来说,糖尿病患者在饮食方面的一个基本的原则就是:可能快速提升血糖的,以及糖分含量高或者淀粉、脂肪含量高的的食品一定要少吃。 5大原则,要牢记▼ 01 第一 控制总热量,保持“收支”平衡。 02 第二 均衡营养,合理安排碳水化合物、脂肪、蛋白质的热量比例。 03 第三 饮食需定时定量、化整为零。 04 第四 尽可能吃干不吃稀,吃硬不吃软;宜粗不宜精,在主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮及豆类。 05 第五 限制饮酒、坚决戒烟! 对糖尿病患者而言,饮食多样化、正确地吃饭是调治糖尿病的关键环节,控制得好坏直接影响病情发展。一定要听从医嘱,合理膳食。 |
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