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“短命”行为排行榜,抽烟喝酒排不上号,首位很多男人“甩不掉”

原创
2020-05-17  老张话健康

    说到寿命这个话题,无疑是人们感兴趣的,毕竟谁都想着多活几年,长命百岁无疑是最好的。提到烟酒,大家都知道是有损健康的,“吸烟有害健康”、“喝酒伤身”的观念在人们心中也是根深蒂固了。

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    影响人的寿命因素很多,与性格、活动倾向存在很大关联。有些人认为自己不吸烟不喝酒,没有不良嗜好,没有严重疾病,身体目前也还好,活得久一点大概没问题,殊不知,除了烟酒还有很多习以为常的日常习惯正在侵蚀你的身体,让你短命。

    “短命”行为排行榜,抽烟喝酒排不上号,第一个很多男人“甩不掉”

    抽烟喝酒

    其实不吸烟不喝酒未必能长寿,抽烟喝酒的人也未必会短命。人的健康是由基因遗传和后天环境两方面作用的,某些人基因非常强大,对于烟酒的毒素,它具有很好的清除作用,因此也能活很久,但是这不能说烟酒就无害了,毕竟基因强大的人是少数,多数人还是不要以身涉险了。

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    现在工作用到电脑的人越来越多,所以对着电脑久坐不动是最常见的。很多研究都表明,久坐不动的人不仅容易胖,肾脏、心血管疾病的发病风险都大大增加。如果你在椅子已经待了30分钟没挪过屁股,就算是久坐了,赶紧起来活动活动!

    4.上厕所玩手机

    先问一句:上厕所不带手机的人有几个?上厕所玩手机或者看书,会分散人的注意力,本来几分钟就可以解决的问题,结果半个多小时还没解决,使排泄物长时间憋在肛门口,或对血管产生刺激,产生淤血,长时间会造成血液回流不畅、形成血栓,痔疮等。

    3.饭前饭后洗澡

    洗澡人人都要洗,但是如果在不恰当的时间洗澡,不仅会损伤身体健康,还可能危及生命科学地讲,饭前饥饿的时候就不要洗,容易造成缺氧和暂时性贫血,饭后立即就洗也不好,最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡。

    2.生活不节制

    不和谐的夫妻生活不仅会影响夫妻感情,甚至还有可能会对寿命造成不良影响。不节制的夫妻生活很容易导致意外怀孕,人流等对身体以及寿命都会造成影响,而男性有时候大大咧咧,不修边幅,对卫生要求低,这会让很多病菌趁虚而入,可能导致不育。夫妻在生活中太频繁,会造成人体的体质变差,机体抗病能力下降,引发各种疾病。

    1.压力包袱甩不掉

    相比较而言,在我国男性主外的家庭还是比较多的。很多男性在生活中都是上有老下有小的,这种责任是甩不掉的,需要在工作上打拼。很多男性长期的精神都是处于紧绷状态下的,并且男性很少会跟女性一样去排解自己的压力。普遍男人也不善于排解压力,这对于寿命的影响是非常大的。

    当然影响寿命的因素没有什么绝对的排位,只要是不经意的“犯”一个可能就会“要了命”,以上或让你短命的行为最好不要有,日常还可吃一些健康的食物来促进长寿,可多吃以下食物:

    大蒜

    大蒜具有强心、促进血循坏和延年益寿的功效。由于大蒜明确的抗癌作用,所以人们将大蒜称为长寿蒜,事实上,除了能够抗癌以外,经常吃大蒜,还能减少辐射的风险,抑制细菌的生长,溶解血栓。

    豆制品

    豆制品含有植物蛋白,这类蛋白质是人体细胞组成不能缺少的原材料,常吃豆制品,就能提高人体的免疫能力。特别是对于中老年人而言,经常吃一些豆制品,还能起到软化血管的效果。

    海带

    海带是一种营养价值很高的蔬菜,而且它也是作为我们生活中常见的蔬菜,人人都能吃得起,吃得到。海带含有一种叫做硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇含量保持正常。

    橙子

    橙子有着不错的口感,还有丰富的营养价值,受到很多人的喜爱,橙子中含有丰富的维生素C,它可以提高身体抵抗细菌病毒的能力,还可以清除体内的自由基,起到抑制肿瘤细胞生长的作用。

    吃对了东西,会收获健康长寿,吃错了东西,会带来疾病。以上食物可以多吃之外,还要尽量少吃油炸食物和动物内脏以及各种腌制食品等。祝你健康!

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