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在快速阅读学习中，建议每一位学员每天都要利用1-2小时时间来训练速读，并且要坚持，不能三分钟热情，因为良好的连续性学任何知识都会得到理想效果。 不过，一段时间的观察发现，一开始很多学员都会给自己设定速读训练的学习目标，甚至有的人还制定了一个详细的学习计划。通常是刚开始的时候，每天都能坚持学习。坚持一段时间之后，就会遇到各种各样的事情，然后就会每天变成二天/三天或更长的时间，慢慢会发现自己已经放弃自己的学习计划。当然放弃的原因总是多种多样，这里不再赘述了。 怎样能坚持学习呢？没有捷径，每天坚持学习的最好方法就是把学习变成一种习惯。我以前在书上看到过一个行为科学研究的结论：一个人一天的行为中大约只有５%是属于非习惯性的，而剩下的95%的行为都是习惯性的。当花上一段时间把你的学习计划变成自己的习惯之后，你就会发现自己离目标越来越近。 21天左右形成一个新的习惯是广为流传的说法，但这也仅仅只是一个大概的情况。因为不同的人和习惯会导致结果的变化，周期从几天到几个月不等。不管这个周期要多长时间，一般都要经历过三个阶段： 第一阶段：此阶段的特征是“刻意，不自然”。需要十分刻意提醒自己改变，会觉得有些不自然，不舒服。 第二阶段：此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因为，还需要刻意要提醒自己改变。 第三阶段：此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然地不停地为你“效劳”。 以下几个建议可以帮助你更好的养成坚持速读训练的习惯： １、每天的时间要适度，找到适合自己学习强度的时间。你需要根据自己的实际情况来调整每天的学习计划。你以前从来没有学习连续学习一个小时以上，就不要制订一个每天学习２或３个小时的学习计划。你可以把它变为每天学习半小时或一个小时。再把半小时或一个小时的学习时间拆分为每次１０分钟或２０分钟，更容易每天坚持下去。 ２、把每天的学习计划放在首要位置。你可以每天早上提前起来１０分钟或半小时，用来完成学习计划。尽量把每天的学习计划放在第一件要做的事情。你可以充分利用早上的时间来完成你的学习计划。当然这对于忙碌的上班族或学生来说还是有点难度，因此建议你可以自由调整时间，比如晚上。 ３、充分利用零散时间来完成你的计划。有的时候你会发现自己很忙，无法拿出太多的时间来学习。这时你可以学习利用零散的时间段来完成你的计划。如利用上下班做车的时间，午饭时间，排队的时间等一些小块的时间，进行软件训练中所学到的方法来运用和巩固、加强。 总之，速读训练和任何一种学习都是一样的，不可能一下子就掌握了，也没有太多的捷径，因为这是一项技能，只有通过自己扎扎实实的去学，去用才能有收获，这中间最重要的就是坚持了，因为学习要是三天打鱼两天晒网肯定是不行的。 |
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