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随着天气变暖，炎炎夏日即将到来，虽然立夏已过，天气仍然有波动，昼夜温差仍然较大，饮食上稍微不注意，如饮食生冷或暴饮暴食就会影响胃肠功能，出现腹痛、恶心、呕吐、大便不规律，有时突发的胃肠道不适症状，还会引发急性肾损伤。 
因此，夏季也需要我们更加注意胃肠健康，积极养胃，我们平时可以对以下穴位进行认识。位于上腹部，脐中上4寸，前正中线上。该穴为足阳明胃经募穴、腑会，具有和胃健脾、降逆的功效。按揉可治疗一些消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘等。平时也可以对该穴进行艾灸，调节脾胃。 
位于腹部，肚脐中央。神阙具有培元固本、回阳救脱、调理肠胃的作用。肚脐皮下紧邻丰富的神经末梢和神经丛，经常坚持揉按肚脐，可以健脑、补肾、帮助消化、安神降气、利大小便，加强肝脏肾脏的新陈代谢，使人体气血旺盛，对五脏六腑的功能有促进和调整作用，且可以提高人体对疾病抵抗能力。同时，对脐部进行按摩，可促进胃肠蠕动，有助于消化吸收，对泄泻和便秘者均有良好的调节作用。方法：每晚睡前空腹，将双手搓热，掌心左下右上叠放贴于肚脐处，逆时针做小幅度的揉转，每次20～30圈，也可起到温养神阙穴的作用。
有条件宝宝们的还可以在神阙穴进行艾灸，不仅可以治疗腹胀、腹泻、胃痛、消化不良等胃肠道疾病，还可以治疗泌尿系统疾病，比如尿急、尿频等。 
该穴既是胃的“保养穴”，也是胃的“治病穴”，有人称其为”天然的消食片”，作为调整上下腹部气机的枢纽，是水谷精微消化吸收出入之门户，经常艾灸天枢，具有调中和胃，理气健脾的功效，促进肠道的良性蠕动，可以起到防治便秘的作用。按揉能够促进肠道的良性蠕动，增强胃动力，尤其是饮食上的积滞，消化不良。 
肾病患者也应该注意胃肠健康。对于慢性肾脏病患者，尤其是已经透析的患者们，由于限制饮食、药物（如磷结合剂）影响经常出现胃肠道症状如便秘、腹胀等，上述方法也可以多多尝试。除此之外，我们平时也要保持一个好习惯，早晚多喝粥，饮食要清淡，饮食要规律，注意饮食卫生和保暖，培养良好的作息，以饱满的状态迎接每一天，可别让肠胃闹别扭。最后仍要提醒大家少出门、戴口罩、勤洗手、勤通风、少聚集，不聚餐，做好个人防护。
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