常按肚子上这5个“长寿穴”，肠胃健康消化好，很多人还不知道

在我们每个人的腹部，都有一顶长寿帐篷，它包括很多穴位，能帮助我们健脾暖胃、调养身心。

1，腹哀穴

 腹部艾雪是足太阴脾经的穴位  你知道，脾脏和肌肉四肢是相关的，肌肉紧张会影响腹部压力  然而，正常的腹压可以保证胃肠蠕动，避免消化不良。  

腹病穴位于四指位置，肋骨下缘位于腹部中线旁。当触摸肋骨的下边缘时，你会感觉到明显的颗粒状。  

定期按压福艾穴有助于加快胃肠蠕动，缓解胃肠不适。  按摩技巧是:将手掌放在两侧肋骨的下边缘，紧贴皮肤，沿着肋骨的边缘来回摩擦   

2，中脘穴

中脘穴位于胸腱联合到肚脐中间的连线中点处，是六腑汇聚的地方。胃部不适可以通过刺激中脘穴来调整。

3，鸠尾穴

鸠尾穴位于胸腱结合部下方，是横膈膜韧带的附着点  当我们焦虑时，我们容易心悸、烦躁、心律不齐、睡眠不好，胃肠功能会受到抑制。  按压九味穴可以放松腹直肌，养心暖胃。   

4，神阙穴

 神阙穴实际上是肚脐，它位于我们腹部的中央，具有调节肠胃的作用。  许多疾病也可以通过肚脐来诊断。垂直和圆形肚脐更好。如果肚脐的形状发生变化，它通常表明一些疾病的发生。  

例如，当肚脐上腹部紧张而肚脐下部松弛时，三角形肚脐可能代表胃痛和胀气的问题。  

这些人通常胃口不好，消化不良，而且随着时间的推移容易胃火。  一般来说，可以通过按摩腹部艾雪来缓解。如果症状严重，你必须及时就医。   

5，章门穴

 因为神阙穴不能移动，为了腹部有更多的力量，还需要腹部的两个支撑点“长寿帐篷”来稳定，这个支撑点就是掌门穴。  它位于第11个自由肋的末端，在两个侧翼和肋的接合处。  脾胃功能障碍的人越多，这个位置就越疼  

如果你不能触摸穴位，你可以按摩另一个位置  在掌门点下，也可以在髂骨边缘找到疼痛点，平时可以用皮带挂住，也是整个腹壁肌肉的附着点。  

揉捏技术是将双手放在髂骨和肋骨之间，用一点力有节奏地揉捏腰部，左右交替。   

今日小结

按揉腹部是一种简单又好用的养身方式，通过适当按摩肚腹穴位，可以起到调养脾胃、促进消化的作用。