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夏天了，五行的气运转为“火”、五脏转为“心”、五色转为“红”色来主导。 心与夏气相通，心阳在夏季最旺，功能最强。 夏天可以常喝这个清心汤，助身体水火相济、心肾相交。 【材料】可根据自己的情况，以下每类选1-3种，每种食材10克，搭配起来煮汤。 【养心清心】小麦、莲子、淡竹叶 ▼有手脚心发热、入睡困难、心情烦躁状况的人要多选这几种。 【助脾土益金水】小米、山药 ▼虚弱，一到夏天就吃不下饭、胃口不香的人多选这几种。 【补益气血的】枸杞、红枣、龙眼肉 ▼暑为阳邪，最能消耗人的能量，入夏精神不济、下午昏昏欲睡、晚上睡不着失眠的人多选这几种。 【祛湿邪】赤小豆 【做法】选以上食材6-10种，煮成汤，喝汤代茶，或者打成豆浆饮～ #清风计划# #营养演说家# #科普一下#    |
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