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骨质疏松症是一种系统性骨病，多表现为骨量减少与骨微细结构破坏，导致骨的脆性增加，骨质疏松一旦产生，会造成体型改变，预防保健十分重要。那么，骨质疏松症的病因有哪些?最"青睐"哪些人呢?
缺乏体力活动者 缺乏运动甚至不活动有极大的潜在危险，卧床1年的患者骨矿密度减少达40%。运动能改善骨的血液循环，促进骨代谢;运动可提高机体的性激素水平;可促进钙的吸收和利用;运动可延缓骨量丢失。总之坚持锻炼无论对于骨量的积累还是减少骨量的丢失均有积极作用。 低钙饮食者 合理膳食，摄入足量的钙是保证骨骼健康的前提。如果中老年人每日钙摄入量低于400毫克，就会造成骨代谢的负平衡，加上老年人胃酸分泌减少，胃肠功能差，更影响钙质的吸收。钙的吸收量不足，直接威胁骨的形成。新称代谢所需的钙不足时，机体就会调用骨骼中的钙进行补充，为骨质疏松埋下了隐患。 维生素D缺乏者 饮食中应含有足够量的维生素D,它是保证摄入的钙被有效吸收利用的必备因素;适当的日照是促进体内无活性的维生素D转换为有活性维生素D3的基本条件,也是保证钙吸收的必要条件。 长期酗酒者 长期酗酒是引起男性骨质疏松的一个重要的原因。有关专家认为，饮酒过度所引起的营养不良和吸收障碍，以及酒精引起的成骨细胞机能障碍，日久可导致骨质疏松。 长期吸烟者 绝大多数吸烟者是从青少年开始，那时正是骨量获得的关键时期，吸烟可能影响最佳骨峰值的获得，增加了老年后的骨质疏松症和骨折的发生率。 一些慢性疾病患者 许多慢性疾病，如胃肠疾病、甲状腺疾病、慢性肾病、糖尿病及血液病等均可导致继发性骨质疏松症。 如何预防骨质疏松?
1、注意营养 注意增加营养，重视蛋白质、维生素(特别是维生素D)和钙、磷的补充，改善膳食结构，多摄入富含钙质的食物，如可多食牛乳、骨头汤、豆制品、水果及新鲜蔬菜等。 2、戒烟戒酒 酒精中毒可致骨质疏松，吸烟过多能增加血液酸度，使骨质溶解。 3、重视运动 经常进行适当体育锻炼，如散步、走路、太极拳、健身操、小跑步、轻跳步或原地轻跳以及游泳等，但不宜剧烈运动。应自幼养成每日适度运动的良好习惯，并长期坚持。 4、多接受日光浴 多到户外活动，进行适量日光浴，以增加维生素D的生成。并注意防寒保暖。 5、不滥用药物 某些药物对骨代谢有不良影响，因此用药时要权衡利弊，不随意用药，不滥用药物，特别是要慎用激素类药物。 最后正确对待疾病，保持良好的精神状态，心胸开阔，心情愉快，性格开朗，对骨质疏松的治疗都有较好的帮助。 |
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