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【迫切想吃东西？】有没有这种时候？在某个时间点，突然就觉得无心工作，开始琢磨吃东西，而且有一种内在的急迫动力想要进食，这种意念挥之不去...... 如果这种情况比较明显，甚至发生在餐前一小时以前，那就要考虑一下，自己是否吃的太少。有些时候，你以为自己吃够了，胃满了，但由于你给自己设定的热量目标太少，或消化吸收能力不足，实际上身体得到的还是太少，就会提前饥饿。这时候解决方式很简单，多吃点，把干货吃够，热量别太低。如果是消化不好的事，去看看消化科，做做胃肠检查，吃一些改善消化吸收的药，或者助消化的OTC药物。 如果食量没有问题，那就要考虑自己的代谢是否正常了。不少人发现，明明前一餐吃的不少，饥饿的时候也没有发生低血糖，但情绪已经发生改变，无法集中精力工作。这时候就应当反思，自己是否生活不健康，是否过于久坐，是否运动不足，是否有胃肠疾病。 如果这种情况一段时间中进行性加重，千万不要放任不管，因为这也许是糖尿病前期的表现，患病风险上升的前奏。建议去查查餐后血糖和胰岛素分泌节奏。此外，患了甲状腺功能亢进也会出现容易饥饿的情况。不过这时候吃得多还会变瘦。 一些女生大姨妈来临之前也会食欲特别旺盛。这时候要照顾自己，多吃一些富含钙、铁、蛋白质的食物，比如酸奶、牛奶、肉类、鱼类等。粮食类主食要吃够，不要节食减肥。吃够了营养之后，身体就会变得平和一些。 |
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