明日小满 | 向天借阳气，为身体做一次大扫除，收获满满正能量

明天，我们即将迎来夏天的第二个节气——小满。

《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”到了小满，夏天的气息越来越浓，阳气也越来越旺。

关于这个节气的由来，历书中有这样的记载：“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而为全熟，故名也。”

自然万物此时就像小麦一样，从青涩到成熟，但还没有发展到顶峰，就像一个精力旺盛的青年，且还在蒸蒸日上，有着挥洒不尽的干劲和才华。

势头正猛，来日可期，所以此时，是长养体内阳气的最好时机。

01

向天借阳气，

为身体做一次大扫除

小满后，天气越来越热，身体经过一个冬天的封藏，阳气和气血都处于外放的状态，毛孔张开，五脏六腑的阳气也都往外走，身体内就极易虚寒，容易内阳不足。

再加上空调、冷饮冷食的寒气侵袭，也会携带着寒气直接进入脾胃，从而让寒湿堆积在身体里，更容易表现出虚寒的毛病。

立夏节气的时候，可仁叮嘱大家每天喝姜枣茶，就是为了排出身体的陈寒和浊气。但到了小满时，阳气越发外泄，虚寒体质的朋友，不仅需要内调，也需要外养，借助太阳的阳气，内外夹攻，排污的同时收获满满正能量，这也正符合了“冬病夏治”的老传统。

懂养生的古人，为了清扫淤积，蓄积阳能，会选择在最热的三伏天里晒背，因为背部是主一身阳气的督脉所在，被称为“阳经之海”，好比人体的阳气“发电厂”，所以夏天养背，就是养阳的捷径。

当然晒背也是有讲究的，可仁推荐大家可以选择在清晨8~9点晒背，因为这时候太阳初升，是少阳之气，火力不会太猛，能够温和地补阳。

晒背的时长可以根据自己的耐受度灵活调整，如果出现头晕、心慌、缓不过气或低血糖等情况，就要立即停止，千万不要硬撑着，这里也提醒大家，孕妇及幼儿不建议晒背。

晒背之后，也不要马上进入空调房、喝冷饮，因为毛孔遇冷后会关闭，不利于让寒气的排出，反而可能让寒气深入身体。

坚持晒太阳，效果会慢慢显现，当同龄人都疲惫苍老了，而我们却依然阳光、健康、神采奕奕，你就知道向天借阳气的小方法是多么神奇啦~

02

青梅酒，

一种古老的女人酒

小满前后，正是青梅成熟的时间，此时的青梅药性最足，是初夏绝对不能错过的美味。

自古，我国就有食用青梅的习俗，青梅的酸涩不宜直接食用，但聪明的古人却能变着法子的从这个小果子上获取能量，将它做成青梅酒、青梅醋、青梅露、青梅酱......

其实，青梅是养护肝脏的水果，梅子的果香，与酒的醇厚交揉在一起，口感酸甜怡人，最适合女性在初夏时自斟浅尝，是一种古老的女人酒。

可仁推荐大家一个制作青梅酒的方子，和一般的方子都不同，因为这个方子里不用放冰糖或者红糖，只需要青梅和酒两种原料，简单到不能再简单，但味道却不输各种网红饮品。

无论是自饮，或者拿出来招待朋友，都是炎炎夏日里美好的小确幸，推荐大家一定要试试。

 青梅酒 

1、首先选择成熟度好的青梅（浙江产的为上），先摊开于阴凉通风处，等待青梅进一步熟化。

2、待青梅出现香气，青梅皮发皱后，用水清洗干净，再次通风晾晒。

3、晾干后，去掉果蒂，并将青梅砸裂，装入大口玻璃瓶中（8分满）。

4、最后倒入白葡萄酒，浸过青梅即可。

5、阴凉处存放一周左右，即可饮用。

tips：

买来的青梅，可以放入一颗苹果或香蕉捂上几日，当青梅微黄并散发出香气，才可以浸酒，如此的梅酒才有独特的韵味，果香气也足。

 饮用方法 

可直接饮用，也可以调入适量蜂蜜饮用，或者调配成各种饮料饮用，相信你会爱上它的味道。

可仁平时不喝酒，但在夏天一定会喝一点青梅酒，因为它实在是太好喝了，好喝到一口下肚，就能忘掉一切烦恼，大家也赶紧做起来吧~

03

睡觉莫贪凉，

日不敞胸，夜不凉背

夏季的睡眠总则是“夜卧早起”，但「小满」满而未满，我们还需要继续蓄积阳气，而充足的睡眠是涵养阳气的最好方法。

在清代养生书《遵生八笺》中，有一个增强睡眠质量和气运的小方法，就是：“夏三月，头卧宜向南，大吉。”可仁感觉这就像调整收音机的音频一样，在夏天时，头卧向南，是与天地同频的一个方式。

另外，古书《琐碎录》记载：

“卧处不可当风，否则恐患头风，背受风则嗽，肩受风则臂疼，善调摄者，虽盛暑不可当风及坐卧露下。”

夏天天气炎热，我们也更容易贪凉，但即使再热，睡觉的时候也不要裸露在风扇或者空调之下，更不要敞胸露怀。因为这时风邪很容易侵入我们的体内，轻者引起风寒，重则邪入脏腑，潜伏在身体里，变成一颗“定时炸弹”。

怕热，又习惯在空调房里睡觉的朋友，可以给自己备上一条艾绒被，躺着就把阳气补进来，寒湿赶出去。

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04

小满，

恰当好处的小确幸

可仁一直很喜欢小满，觉得它名字好听，且有智慧。24节气里，小暑后是大暑，小雪后是大雪，小寒后是大寒，可小满节气却出乎意料，因为小满之后不是大满，而是芒种。

中国人自古是不喜欢“太满”的，常言道“满招损，谦受益”，万事太满，容易物极必反，不满，又空留遗憾，只有小满，是恰到好处的。

小满的状态，就像生活中无处不在的小确幸，比如种在花盆里的种子，不经意间突然发了芽；心里一直惦记着的一道美味，恰好就有人做给你吃；以为考试成绩不及格，结果刚刚超过分数线.....这些平日生活里的小小满足，才是漫长岁月的细水长流。

所以说，小满才是人生最好的状态，愿你我生活小满，内心小满，诸事小满。