俗话说:“冷冬数九”。三九天是全年气温最低,人体阳气最弱,体内阴气最盛的时段,是心脑血管、骨关节、呼吸系统等疾病高发季节。 三九天也是一个最好的养生时段,即“三九补一冬,来年无病痛”。熟悉艾灸的人都知道,每年“三伏天、三九天”,都是艾灸强身的黄金期!如果我们错过了“三伏灸”,没关系!我们还有“三九灸”! 三九灸一冬,来年无病痛 再过4天就进入最冷的三九天了,如果在三九天进行艾灸,可以在补阳的同时滋阴,然后阴阳相生,循环不息,从而增强正气,激发自愈力,起到改善体质、驱寒防病、滋补强身的作用。 现代人不知冷热,总是穿得太少,吃得太凉,抵抗力差,随随便便就受了风寒,让大自然中阴寒的能量进入身体,打乱身体内的阴阳平衡。 这些阴寒的能量进入人体,日积月累,慢慢就成为了阴邪寒邪。中医常说“百病寒为先”,阳虚体质的人就是体内偏寒、偏阴,如果不及时加以纠正,身体会衍生出各种各样的疾病。 “三九灸”可以纠正身体阴寒的状态!我们在三九天艾灸的时候:不论我们在什么穴位艾灸,纯阳之力都会绵绵不绝地涌进来,帮助扫除体内寒毒,使身体达到阴阳平衡。 有这5种疾病,别错过三九灸 1、呼吸系统疾病 三九严寒期间,勤做“三九灸”可以益气宣肺、祛风散寒,调理呼吸系统疾病,尤其是调理过敏性鼻炎、慢性哮喘、慢性支气管炎等疾病,效果更好! 2、循环系统疾病 怕冷是很多老年人共同的特点。因为人衰老之后新陈代谢减慢、气血不足、阳气衰弱,这样寒气就容易进入人体。 寒去元气自回,而驱寒当用热。艾灸为纯阳之火,能够温润五脏,从而推动气血循环,特别适合阳气不振、气虚怕冷的心脑血管病老人。 3、消化系统疾病 中焦虚寒,虚寒型胃病、胃肠功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻便溏等消化系统疾病,大多是由于阳气虚弱,气血不足所致。“三九灸”对此有很好的调理效果。 如:小孩子脏腑娇嫩,功能尚未健全,特别是肺,脾二脏较弱, 三九天外界寒气旺盛,一旦没有注意保暖,寒气入腹,就容易引起肠胃问题 ,出现厌食、消化不良、腹痛腹泻等症状。因此,宝爸宝妈们可以在三九天多给孩子做艾灸,驱除寒气! 4、骨关节疾病 “三九灸”对于颈肩腰痛、肌肉疲劳等均能起到很好的调理和预防作用,如关节痛、骨质增生、关节炎、风湿等引起的各种虚寒型颈、肩、腰、痛等。 5、妇科疾病 三九灸适合男女老少,不过尤其适合女人。 女属阴,天生体寒,一到冬天,大多数女人都有畏寒怕冷、手脚冰冷、腹冷腹痛等症状。 中医认为,寒者当热之,艾灸作为一种行之有效的温热疗法,正是虚寒证的克星!因此有宫寒痛经、月经不调、子宫肌瘤等妇科疾病的女人尤其需要“三九灸”。 三九灸就像是给人体虚弱的阳气雪中送炭,使人体有能量去对抗严寒、抵抗病邪。 三九灸需要天天灸吗? 三九灸的频率该如何掌握呢?在这里给大家三个建议: 1、慢性病、顽固性疾病 针对慢性病。一般前七天,每天灸1次;之后可一周灸3~5次;如果病情有所缓解后可以减量到隔日灸,或者是一周一次。 如果是重症,可以每日灸,病情减轻后逐渐减量。 2、保健灸 如是一般的养生保健灸。有条件可每天艾灸3~5个穴位,艾灸时一定要注意遵循先阳后阴的艾灸顺序,每穴10~15分钟,每日艾灸总时长不超过1.5小时。(如有特殊情况可酌情加减) 如艾灸不便,每周坚持艾灸2次,也能达到不错的效果,终生使用,效果更佳! 3、急性病、偶发病 针对急性突发病。一般情况下,艾灸一两次就有效调理病症的效果。不过也可以根据具体情况而定,主要以患者恢复舒适状态为宜,不必限制时间和次数。 另外,需要注意两点: ①平常我们灸的时候要注意:头面及胸膈以上,不能多灸;下肢及肉厚处,可以多灸点! ②给小孩子灸的时候要注意:小儿皮肤较薄,肌肤娇嫩,一般给小孩子做艾灸时,时间不能太长,悬灸至灸点皮肤微微泛红就可以了! 三九天将至,千万要抓住这调理身体的天赐良机,相信您一定能明显感受到艾灸带给您的变化! 三九灸期间,还需注意什么? 艾灸时间: 一般艾灸养生最好的时间是上午10~11点,下午2~4点。自然界的阳气在早上生发,中午最盛。如果这个时间艾灸的话,身体可以顺着天地之阳气上升的趋势走,可以说事半功倍,效果更为理想。 如果是晚上才有时间做艾灸,建议在9点前结束,以免伤阴伤神。 适当忌口: 三九灸期间,忌大量进食海鲜、苦瓜等寒凉之品及辛辣、油炸或大量肥甘滋腻的食物,以免减弱调理效果。 谨防风寒: 艾灸时注意防风避寒,灸后不宜马上洗澡或泡脚,建议艾灸前可以先用温水洗浴或者泡脚,或者在艾灸结束后2个小时左右再去洗漱。 禁忌人群: 三九灸虽然好,但也有一些人群不适用,如: 孕妇、严重心脑血管疾病患者、其他重症患者或者处在高热神昏、急性传染性疾病发病期间的人群,均不宜进行三九灸。 另外,需要注意的是,在过饥、过饱、大量饮酒、大渴、大汗淋漓、精神情绪过于激动、极度疲劳的情况下,也不宜进行灸疗。 持之以恒: 三九灸是个连续巩固的过程,要长期坚持方可收效,建议根据自身体质,适当持续施灸! |
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来自: 雅博学苑 > 《艾亦有爱,灸道心得》