气功锻炼的特点（解析版）

气功之所以风廉全球，受到广大人们的喜爱，一个重要的原因，就是气功锻炼有着与众不同的特点。

一、整体性，气功是一种整体锻炼方法，因此其目的是改善人的蔓个机体功能。祖国医学认为，人体的正气虚弱，是疾病发生的根本原因，也是疾病发展、一变化、预后和转归的决定性因素。尤其是在“久病必虚”的情况下，身体机能衰退，如不及时扶助正气，后果就很难设想。气功锻炼就是一种从扶助正气、改善整体情况入手的整体疗法，绝对没有“头痛医头，脚痛医脚”的弊病。如从松、静、守、息等锻炼内容看，松弛机体，宁静思想，意守丹田，调整呼吸，都是整体級炼的方法。通过气功锻炼后，睡眠好转，食欲增进，二便调畅，精神充沛，这正是身体内部正气逐渐旺盛的反映，“正胜邪却”，局部的病也就随之痊愈。现代研究表明，气功锻炼能改善整个机体的反应性作用。我们知道，人与外界环境塵相统一的。入体在与外界进行物质和能量交换的同时，又随着环境中诸多因素的改变而作出一系列适宜反应，所以机体反应性是人体生命活动的基本表现形式。其反应形式有，正态反应、变态反应、调节反应等等。国内研究发现，气功功能态是人体正态反应进一步调整、改善的结果

一词多见于武林书刊，如1915年出版的《少林拳术秘诀〉中指出，“气功之说有二，一养气，二练气。”1929年春，张学良将军在辽宁长官公署为张庆霖编著的＜练气行功秘诀〉所写的序文中，也提到了“气功”两字.序文中说，“然技击一道，大而足征一国艮族之强弱，小亦关系个人身体之健全。然欲求其道，大而化之，神而明之，則视其人能练养上乘之气功与否。”用于临床的医疗气功，则有1934年杭州祥林医院出版的〈肺瘠病特殊疗养法——气功疗法〉，以及1938年上海公溥气功治疗院编印的〈气功治验录〉，但两书流传不广，未能引起社会上的注意。把“气功”作为一个专用名词提出，并赋予比较完整的含义的，则见于1957年刘贵珍先生所着的＜气功疗法实践〉。他认为气功就是培育人体莫气的功夫，这一概念巳被社会所接受。

二、气功的概念，气功的概念，历来众说纷坛，随着气功效用的不斷发现，也给气功带来了更新、更丰富的含义。著名气功家刘贵珍先生认为：“气功的'气'，不仅包括呼吸之气，也包括人体内的正气。在气功修炼中，可以使这种正气增强而治愈疾病。正气充沛后，体质得到全面加强，脏腑功能也随之提高，从而又可达到保健延年的目的。气功的'功'，是指练功的功夫。练气功没有功夫，便不可能取得良好的效果。”强调气功是一种以培育正气为主的自我锻炼的方法。从气功的练法来看，它首先强调意识的作用，即把调心（锻炼人体的意念活动）作为练功的核心内容，这也是气功不同于其他如体育运动等锻炼方法的突出特色,再从气功的效果来看，练功不仅能强身壮体，而且还具有保健延年、防病治病、健脑益智、激发潜能等作用，其效果是多方面而改善健康状况。由于大脑功能的改善对心身疾病密切相关,因此气功对心身疾病的治疗作用十分明显。

四、辨证性：主要体现在辨证施功上。气功功法的多样化，及各个练功过程的不同反应，意味着气功并不是单一的一法一技。由于人体生命现象的复杂性，也决定了气功必须辨证练功。如用于强身，当别其体质；用于养生，当依其季节,用于治病，当辨其证候等等。