大幅提升速度的高阶跑步技巧——送髋 • ...

大幅提升速度的高阶跑步技巧——送髋
· 送髋
· 降低重心
· 较大步幅（相对的）
· 上下稳定无波动
· 调整好呼吸
· 协调发力
· 前脚掌着地
· 脊柱居中
· 背部挺拔
· 目视前方
· 身体前倾
· 脚落地体下（几乎靠后）
· 这个速度很快，关键看耐力和心肺能否跟上，要多练有氧耐力跑，让身体习惯长距离奔跑
· 今天晨跑有了点儿感觉！
/图片来自于网络/