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OK妈说： 今天一开始要和大家说抱歉，雾霾天气那么厉害，大家一直等我评测好净化器给大家组团，但是我要食言了，因为从七八个品牌里筛选出最后一个品牌，但是有一点无关紧要的小小数值对不上（具体的原因，大家看我最后的说明），心里总觉得疙瘩，给大家推荐比给自己用还要更讲究，所以决定不开团了。 大家自己挑选，不说细的，最简单的看三个指标，一个CADR值，一个CCM值，还有一个噪音值，当然不排除有些品牌数据虚假，大家要注意明辨。如果不差钱，选择IQ air，那是完全OK的。 今天只是去幼儿园接OK下课，回来的路上我就咳得不行，嗓子很难受。本来就是过敏体质的OK更加了，各种搓鼻子，鼻子都快搓没了。杭州的雾霾也真让人糟心的，其实全国大部分城市都很厉害。 最近我如果外出，一直会觉得浑身很脏，一直安慰自己是心理作用、心理作用，雾霾是厉害，应该也不会太脏。但是今天看到央广网的一组照片，一辆闯过雾霾区的高铁，尘埃布满整个车身。 瞬间觉得自己的感觉是如此的真切，真的太脏太脏，所以即便大冬天，我都觉得应该天天洗澡，而这样的天气似乎还需要持续很久。 今天一早中央气象台首次发布最高等级的大雾红色预警。（所谓大雾红色预警信号发布标准就是：2小时内可能出现能见度低于50米的强浓雾，或者已经出现能见度低于50米的强浓雾且可能持续。） 每每这个时候，就真的很想逃离所在的城市，想带着娃离开。去年在柴静做的有关雾霾的记录片里，我第一次知道我怀OK的整个孕期和历史上雾霾天气最厉害的阶段是完全吻合的，原本已经很焦虑，而现在的情况似乎更加严重…… 之前在《别让冬天成为宝宝行为发展的杀手季❗》（点击标题直接看文章）一文中，我提到一定要让孩子多运动。有很多妈妈就提到了，根本没法外出。是的，只是OK去幼儿园的那点路，我都觉得有些受不了，这么脏的空气对他的侵害无比之大。但是没法离开，抱怨焦虑都没用，所以我更多的是想要知道怎么最切实际地保护好他。 翻阅了很多的资料，整理总结了一番，也分享给爸爸妈妈们。（粗一看可能并没有太特别，但请仔细看，很多细节点，你需要知道。） 1、少外出，这是保护宝宝最有效的办法。孩子在户外运动总是比家中大，需氧量增大，大口呼吸时有害颗粒物进入身体的量更多。所以平时天气好，太阳也不错，就请抓紧一切这样的好时机带孩子出去兜兜风。 2、如果想着带宝宝外出玩，请尽量去游乐场、商场这些室内玩耍的地方。相关研究指出早晨6点到中午11点雾霾是相对比较厉害的，所以不是特别着急，请选择下午的时间段。 3、碰到一定要外出的情况，一定要注意控制宝宝的运动量。请给宝宝包裹好，比如带上帽子、口罩，尽可能与雾霾隔离。如果宝宝比较大了，也请选择一个适合他的口罩：首先要与宝宝脸密合度高；其次要能阻挡2.5微米以下细颗粒物的；再次也一定要注意是呼吸阻力小、轻，佩戴舒适的。 当然中国气象科学研究院副院长说张小曳也说了，口罩可以防止PM2.5，但也阻止了更多的氧气进到肺，请找到一个平衡。所以小宝宝，因为没有发育全，呼吸能力会我们差很多，所以麻麻们千万要注意别让宝宝窒息了。（当然，也没有那么恐怖，你的宝宝你最了解，多多观察，就能掌握好！2岁以下的宝宝，他可能不配合，也不一定会表达难受，OK现在3岁了，他能理解，也愿意戴，但是戴的时间不会长，他觉得难受。所以这点很难执行到位！） 4、如果在家，要开启空气净化器和加湿器。空气净化器还是能够过滤掉空气中的部分颗粒物，提高室内空气的。而加湿器可以使室内空气湿度增加，使漂浮的颗粒物易于降落和吸附在地面，减少宝宝的吸入。但一定要注意加湿器如果没用对，本身可能就是细菌和颗粒物的污染源，所以加湿器最好使用纯净水，并且每天换水、定期消毒。 5、外出回来了请注意三步骤：A洗脸洗手，B 漱口，C鼻孔要清理。当然如果你是特别勤劳的麻麻，在家中也可以给孩子勤于这三步骤。鼻孔的清理我们其实经常忽略，平时可能也不用太夸张地关注，但如果宝宝鼻子堵住了，还是要帮助他清理一下。（崔大神介绍的用棉签蘸一点橄榄油，把鼻屎润一润，就能清理干净，真是非常灵验又安全的好办法。如果是鼻涕，那么就用热蒸汽熏熏鼻子，或者用热毛巾敷敷，可以把鼻涕引出来。） 6、因为雾霾，宝宝都不太有机会照到太阳，这一定程度上会影响维生素D的合成。所以要注意维生素D 的补充。（关于补钙和维生素AD产品的选择，请点击 蓝色标题直接查看钙剂、维D 、维AD、鱼肝油、鱼油、DHA，到底怎么挑？（附各种产品详细实用心得） 另外，也请多吃新鲜水果和蔬菜。 7、请尽量绿色出行，可以选择地铁、公交，就尽量不要开车了。从我们的一点一滴做起。 8、如果看见排放滚滚黑烟的大型车辆或者路过尘土飞扬的工地，请拨打12369，虽然可能未必立马有用，但聊胜于无，多少总是有效果的。 9、刚好有假期，就带孩子逃离雾霾深重的城市几天吧。虽说只是几天也解决不了问题，但至少会有一个好心情。 10、最后一定请转告身边的麻麻，因为我们不可能瞬间改变现状，所以不要怨天尤人，因为那完全无用也无效。请记住，不要把焦虑和沮丧的情绪传导给宝宝，科学研究告诉我们，负面的情绪带给宝宝的隐形危害远比很多实际的伤害来得更大。 雾霾天，我们可以在家中陪伴孩子。你可以洗菜烧饭，告诉一边的孩子你在做什么，教他认识各种菜名；你可以拖地叠衣服，让孩子帮你递东西一同参与，你可能想象不到小年龄的他们很享受做家务的快乐。你还可以抱着他到窗口说，“车车在哪里呢？是不是看不见了，我们找找看。哎，还是没看到，看来外面的天太雾蒙蒙了，很脏，所以我们也不能出去了。”然后你发现他立马都理解了，这时候他又认识了世界多一点。 OK妈最后说几句： 很多人都问我家里用的、本来准备团的是什么空气净化器，家里两年多前购入的是大金，那时候和所有的新手妈妈一样，不太懂，也就是选择一个品牌，当然效果不算不好，但也谈不上很好，只能算是中规中矩。后来比较了很多，有国外进口的大牌的、也有国内品牌的，才发现，洋品牌未必是因地制宜的，国内有很多品牌也不错的。现在我家里用的是中科院研发的，它的几个数值都不错，选用的hepa滤网也很好，效果也是显著的，但是唯一的问题是，它的液晶屏显示PM2.5的数值和外边用仪器测的数据对不上，当然我也知道空气净化器因为测试的感应器内置的缘故会有一些差异，但是我这个强迫症总觉得好难受的说……嗯嗯，对了，好多妈妈一直问，丝塔芙何时补团，明天哈。
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