摧毁你的健康的,正是这些人人都信以为真的“好习惯”!

少吃可以减肥

很多减肥的女生最常做的事情就是节食，以此来达到减肥的目的。通常节食能够达到短期的瘦身，但是很快体重就会反弹，并不能彻底达到减肥的目的。并且，节食会对身体造成不可逆的伤害，如免疫系统紊乱、抵抗力下降、营养不良，另外，长期的节食使胃中食物减少，胃酸增多，对胃黏膜伤害严重，容易导致消化不良、胃病、胃癌等病症。因此节食减肥并不可取，合理的搭配三餐，辅助以运动才能更好的达到减肥瘦身的效果。

大量出汗可以瘦身

一般认为，出汗对瘦身有好处，所以很多减肥的人会蒸桑拿，在身体上绑上保鲜膜，或者买暴汗的瘦身衣等等。其实，这种做法是错误的。汗液排出的是身体中的代谢垃圾，并不能达到减肥的目的。另外，人体的水分主要在体液和肌肉细胞中，不在脂肪细胞中，而我们减肥所要减的恰恰是脂肪细胞，所以不想运动，只依靠单纯的出汗来达到减肥的效果是不可能的。

不胖不瘦不用锻炼

一般我们经常会劝微胖的人锻炼，但是对于身材正常的人我们认为这样是健康的，常常认为没有必要锻炼，其实，这种想法是不正确的。因为身体的外形健康不代表身体的内部也健康，比如胆固醇、血糖、骨密度等通过身体的外形是很难表现出来的。因此，即使是身体体型标准，也尽可能的进行体育锻炼。