瑜伽, 并不能被简单地称之为一种运动, 它的独特之处在于, 无论什么时候都可以练习, 对于大多数人而言, 瑜伽已经成为一种生活方式。 比如在大庭广众之下, 安静的坐着,控制自己的心, 不让它随着环境的噪杂而烦躁,是瑜伽; 工作的时候,专注于此,是瑜伽。 睡觉的时候, 能够把今天的烦恼和对明天的恐惧放到一边, 安静地去睡眠,也是瑜伽。 我们在一瑜伽课堂上 所学习到的瑜伽体式, 是为了帮助我们进入瑜伽的生活, 而并不该被看做是单纯的瑜伽体式习练。 只有一个善于把瑜伽融入到生活里的人, 才能真正享受瑜伽所带来的愉悦, 才能感受瑜伽对生活所带来的改变。 瑜伽不为体式而设计, 瑜伽为我们的身体及大脑而设计, 生活就是瑜伽。 比如,狗狗做出的下犬式是一种生活的需要, 为了舒展身体, 而人练下犬式则成了一种体式锻炼, 为了把意识带进身体。 瑜伽是具有灵性的, 身体锻炼也就是锻炼你的灵性, 包括个人意识、情绪、脾气等, 因此我们是拿瑜伽当人练, 而不是拿人当体式练。 学会控制自己, 你自然能够控制平时身体中的不良习惯。 大汗淋漓不是瑜伽, 瑜伽是有意识的自我控制, 它让你了解自己,让你改变自己。 控制你的呼吸,让气息延长,心情平和,不再情绪泛滥; 控制你的身体,让肌肉具有力量,让骨骼回到该有的位置; 控制你的意识,不再胡思乱想,思维清晰。 控制你的种种,让你获得健康而幸福的生活! 体式无论优美与否,其实并不重要, 重要的是你已经了解了自己, 得到了控制的能力。 所以,你的瑜伽是什么呢? 图片发自简书App |
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