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温馨提示 : 有人用微信聊天，有人却用微信发展自己。绝大多数人选择后者，因为它能改变您的命运！ [ 友情提示] 杨硕律师系陕西省律师协会民商事专业委员会主任、陕西省涉法涉访案件专家库成员、西部法制网等知名媒体特邀观察员、仲裁委员会仲裁员；荣获全国公共法律服务工作先进个人、陕西省省级优秀律师、省级优秀专业委员会主任、市法律服务工作先进个人等称号；执业于陕西省司法厅直属的陕西连邦律师所，为副主任、高级合伙人。团队擅长：刑事辩护，建设工程、房地产、买卖等各类合同纠纷、重大婚姻家庭财产纠纷、公司的法律风险防控等案件。 最佳时是做什么最合适，对健康最好的时间。你知道日常生活中有最好的时间吗？ 01 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间 因为这时口腔细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质腐蚀，溶解珐琅质，损伤牙齿。 02 喝茶的最佳时间 喝茶养生的最佳时间是用餐后一小时。许多人喜欢饭后马上喝热茶，这不科学。 因为茶叶中的单宁酸与食物中的铁和不溶性的铁盐结合，妨碍人体的铁吸收，长期诱发贫血。 03 喝牛奶的最佳时间 因为牛奶中含有丰富的钙，所以中老年人睡前喝的话，可以补偿夜间血钙的下降状态，保护骨骼。 同时，牛奶有催眠作用。 04 吃水果的最佳时间 吃水果的最佳时间是饭前一小时。 因为水果是生食，所以吃生食后吃熟食，体内白细胞不会增加，有助于保护人体免疫系统。 05 晒太阳的最佳时间 上午8点到10点和下午4点到7点是沐浴阳光养护的最佳时间。 此时日光以有益的紫外线a光束为主，使人体产生维生素d，增强人体免疫系统的抗结核和骨质疏松症防治能力，减少动脉硬化的发病率。 06 最适合美容的时间 皮肤的新陈代谢从24点到次日上午6点最旺盛，晚上睡觉前使用护肤品进行美容护肤的效果最好，具有促进新陈代谢、保护皮肤健康的效果。 07 散步的最佳时间 饭后从45分钟到60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最多，对减肥最有帮助。 饭后两小时散步会有效果。 08 洗澡的最佳时间 每天晚上睡觉来温水浴(35~45)，可以舒缓全身的肌肉、关节，促进血液循环，帮助安眠。 09 最适合睡眠的时间 午睡最好从13点开始。这时，身体感觉下降，容易入睡。 晚上最好是22点到23点上床。因为人的深度睡眠时间是从24点到第二天的凌晨3点，人在睡觉后1个半小时就会进入深度睡眠。 10 培训的最佳时间 傍晚锻炼是最有益的。原因是人体力的发挥和身体的适应能力在接近下午和傍晚的时候最适合分开。 此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心率和血压平稳，最适合锻炼。 你记得这十个小时吗？ 转自：闻言听物 声明 | 本文仅供交流学习，版权归原作者所有，部分文章推送时未能及时与原作者取得联系，若来源标注错误或侵犯到您的权益，烦请告知删除。 |
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