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今天是入夏之后的第二个节气——小满。小满一到，意味着一年的暑热之季拉开了序幕。接下来的日子，不仅气候让人很不舒服，孩子也是容易出现各种各样的健康问题。今天就跟大家讲讲小满过后，如何顾护好孩子。  我常说，二十四节气是一部时间和自然的百科全书，囊括了四季更替的美景。今天开篇前，就让我们通过北宋文学家欧阳修的《小满》一诗，感受一下小满节气的“莺啼、柳绿、皓月、长空、田间麦子茁壮成长”的美丽风景。 小满 欧阳修（北宋） 夜莺啼绿柳，皓月醒长空。 最爱垄头麦，迎风笑落红。 小满是二十四节气中的第八个节气。《历书》记载：“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”是说从小满开始，北方地区麦类等夏熟作物的籽粒逐渐饱满，但尚未成熟，“小得盈满”，所以叫“小满”。 每年5月20日到22日，太阳到达黄经60°时，交小满节气。今年小满节气的准确时间为，北京时间5月20日21时49分，从这一刻开始，我国大部分地方将正式开启夏日节奏。 接下来，暑和湿成为气候的两大主旋律。特别是包括广州在内的岭南地区，这几天雨水很多，气温又高，“暑湿”的特点已经非常明显。 暑湿重，孩子容易出现哪些问题？ 1、湿疹、痱子等皮肤问题 “暑湿”夹杂的气候，孩子很容产生湿性皮肤病，像是湿疹、痱子。除了外邪的暑湿之气，孩子体内湿热内蕴，是非常重要的内部因素。 《黄帝内经》有言：“诸湿肿满，皆属于脾”，人体内水液是靠脾来运化的。夏季的脾胃能力是比较弱的，“脾常不足”的孩子就会更弱，加上家长经常过度喂养，给脾胃人为造成负担，很容易让脾失健运。 脾的运化不畅，就会引起食物、水液在体内不正常的停滞，积久化热，导致内伤湿热。外邪、内邪夹攻之下，造成气血不畅，通过皮肤发散出来，就出现湿疹、痱子。 2、暑湿感冒 暑为阳邪、主开泄升散；湿为阴邪、其性重浊粘滞。暑湿之邪相互勾结，侵袭身体，易引发感冒等疾病，我们称之为暑湿感冒。有些家长不懂得区分暑湿感冒和暑热感冒，其实关键就是看“湿”的多少。如果天气一直不下雨又酷热，感冒多为暑热，如果炎热又多雨，多为暑湿。 暑湿感冒的孩子主要表现为：发热无汗、头痛、鼻塞流涕、身重困倦、胸闷恶心、食欲不振、呕吐腹泻、舌红、舌苔白腻、口不渴或喝水不多。 3、时节病：疱疹性咽峡炎等 疱疹性咽峡炎其实也是感冒的一种，病机是湿热阻滞，上攻咽喉，是典型的有湿又有热，所以在五六月份，特别高发。孩子只要稍有饮食调理不当，像是吃太多，或者夏天吃过多甜食、冷饮、热气的东西，脾胃就很容易积生湿热，从而中招。 除了疱疹性咽峡炎，这个时节常见的小儿传染病还有手足口病。家长要特别留意孩子喉咙、手心脚心和屁股的位置，如果除了咽喉部位，还有其他地方出疹，那就要警惕手足口病了。 避免湿滞，做好3件事 1、不要积食，及时助消化 脾主运化水湿，脾的能力跟不上，就容易积滞、湿滞。除了外界的湿邪困脾，孩子脾失运化的根源很多是长期积食、脾虚，脾胃能力跟不上。所以，日常除了帮孩子祛湿，更重要的是不要让孩子积食，要及时助消化。 夏季脾胃虚弱，饮食应注意选择容易消化的食物，少吃油炸、膨化食品等。如果孩子没胃口，不想吃饭，家长不要强迫他吃，等孩子脾胃休息好了，自然就会有胃口。 10秒判消化的方法，家长也一定要坚持，每天早餐后花10秒钟观察孩子的舌苔、口气、大便、睡眠是否正常。如果其中一项不正常，就是有积食的表现了，这个时候可以用五星汤，一方面消积导滞，一方面适度祛湿。具体操作在公众号回复“10秒”查看。 2、做好祛湿推拿 对于3岁以下的小宝宝，家长如果把握不好食疗的方法，用小儿推拿来祛湿更为安全。下面这套祛湿推拿方法，家长可以每天给孩子做1次，连做3天之后停个2~3天，再继续做3天。  清胃经200下  清大肠经200下  顺时针摩腹3分钟  顺运内八卦3分钟 << 滑动查看下一张图片 >> 3、适度运动，疏通气血 运动能提高孩子的新陈代谢，疏通气血，排出体内隐藏的湿气、寒气。夏天天气炎热，运动项目最好选择既能让孩子出汗，又不会太剧烈的，防止气随汗泄，防止中暑。 孩子运动出汗了，就要注意补充水分，但不要一次喝太多或者等到很渴了才去喝水，而应该少量多次饮水，以温开水为宜，如果孩子不喜欢喝白开水，可以用2克陈皮、2片柠檬、5毫升蜂蜜泡水喝。出汗之后，还有一点要特别注意，“汗出不要当风，汗出不要见湿”。 健脾祛湿，合理运用食疗 小满过后的夏季，是脾的主场，接下来家长可以撒开手脚，积极给孩子健脾，同时还要利水祛湿、生津止渴。山药、赤小豆、鲫鱼、荷叶、莲子、茯苓、芡实、炒扁豆等都是比较合适的食药材。 去年小满给大家推出的“安夏健脾方”，不仅能够健脾祛湿，还能生津补气，是时候好好利用起来了。下面的食疗方内容摘自《儿童食疗大全》这本书，书里的很多食疗都在电子版和推文食疗方的基础上做了进一步完善，家长可以留意一下。 安夏健脾方 健脾祛湿，生津补气 【材料】 五指毛桃8克，太子参6克，炒白扁豆15克，荷叶6克 【功效】 五指毛桃：性平、微温，味甘，归脾经，能健脾补肺、行气利湿； 太子参：性平，味甘、微苦，归脾、肺经，能益气健脾、生津润肺； 炒白扁豆：性平，味甘，归脾、胃经，能健脾化湿、和中消暑； 荷叶：性平，味苦，归肝、脾、胃经，能消暑利湿、健脾升阳、散淤止血。 全方平和，有健脾补气、消暑利湿、生津润肺之效，可防止夏季暑湿侵袭孩子，让孩子安然度过盛夏，故名“安夏健脾方”。 【宜忌】 ● 适用于面色差、胃口不好、容易反复感冒的孩子。 ● 2岁以上消化好、无病痛时用。蚕豆病可以用。 ● 2岁以内在医生指导下使用。 |
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