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户外活动一恢复，天气一热，不少孩子又容易病了。夏季要让孩子少生病，生长发育的好，大家一定要理解一个概念，就是阳气。中医的概念听起来很晦涩、不可爱，但是夏天是最需要养阳气的时候，希望家长一定要把握好。 阳气是生命的根本。人活一口气，生命即是一团阳气。 我们可以简单的把阳气理解为能量，但除了以能量的形式支撑机体日常生理活动、生长发育外，阳气还在抵御外邪上起着至关重要的作用。 阳是能量的消耗形式；阴是能量的储存形式；气就是能量。阳气，就是使用能量的能力。 举个例子，比方说烧水： 阳就是炉中的火，阴就是锅中的水，阳气就是火烧水所形成的水蒸气，可以用来蒸熟包子，可以用来推动火车。  在孩子生长发育过程中，所要消耗的能量，包括日常活动、长高长个、抵御病毒等等，都需要消耗阳气来实现。 孩子的阳气不足，除了生长发育会受到影响，也表现为更容易生病。 阳气弱的孩子生长发育缓慢 孩子的生长缓慢，家长第一反应就是营养方面给的不够，这是很粗浅的理解。 我给大家讲讲为什么孩子会发育缓慢：孩子生长发育缓慢，肯定是有营养的问题。但是造成营养不够的原因，绝对不是家长给孩子吃的不够多，不够好。家长自己可以看看每天给孩子吃的东西真的缺乏营养吗？我敢说80%以上的家长备餐，都是营养过剩的。 而是家长喂养不当导致孩子阳气弱、脾胃功能差，消化吸收营养的能力不足。 正常情况下，阳气是从两方面得来的，一是先天性的，来源于父亲母亲，来源于先天之本肾脏；二是靠日常摄入食物，由脾胃运化五谷精微得来的。而阳气的去向，一个是维持正常的生理活动、脏腑的运作、细胞的修复、再生、散热排汗、维持体温等；二是生长发育，细胞增殖。 家长喂养不当，给孩子吃太多，孩子消化不了，导致脾胃能力差，吃一样的东西，脾胃好的人和脾胃差吸收的能量肯定是不同的。 阳气的来源一受损，人体还需要维持正常的生理活动，要先活着，才能有生长，所以“脾气不足肾气补”，缺了的阳气只能由先天之本肾脏来补充，肾脏的能力有限，顾得了这边就顾不了那边，就只能牺牲一下生长发育。 阳气弱的孩子动不动就生病 “阳者卫外而为固也”。人体之所以能够抵御外邪，不生病，靠的就是阳气的防御能力。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。人体与疾病斗争的过程，就是一个大量消耗阳气的过程。如果孩子体内阳气不足，斗不过外邪几乎就是必然的。 以常见的感冒发烧为例，我们都知道发烧是人体与病毒细菌斗争的过程，发烧时体温升高，有些病原微生物活性和繁殖就会变得不那么活跃，人体的免疫系统也会显著增强，包括白细胞增加，吞噬细胞和嗜中性粒细胞的杀菌活性增强等。 这些生理活动，不是凭空冒出来的，都是需要消耗大量能量的，而如果本身孩子阳气不足，本身没那么多能量，哪里来的能力对抗外邪呢？所以孩子就生病了。而且，在治病的过程中，输液、抗生素等等药物还会继续损伤阳气，所以家长总是带孩子跑医院。 夏天养好孩子的阳气， 就能减少生病的几率，孩子也会长得快 夏天是阳气消耗最大的季节，一是皮肤暴露于外，阳气通过毛孔排汗等方式不停地损失；二是春生夏长，夏天孩子普遍生长发育会快一些，也在加快阳气的消耗；三是一到了夏天，天气太热，很多人喜欢吃雪糕、喝冷饮，这些温度上的平衡都需要消耗阳气来补充。所以，家长更要在夏天护好孩子的阳气。 ● 养阳气，别损耗阳气 要想养好阳气，首先要做的是，别让孩子损耗太多的阳气，孩子阳气易受损，抵抗力就会下降，就容易感冒发烧积食生病。所以到了夏天，以下3点家长一定要避免： 1.过度出汗。夏季出汗，一方面是睡觉流汗过大，一方面是过度运动。 孩子到了夏季，晚上睡觉有些会很大汗。通常入睡一个小时脖颈出汗是可以接受的，不算病症，日常稍加一些健脾益气的食疗或推拿进行保健就可以了。 如果到了下半夜，孩子还是满身大汗，就要注意是汗证，要及时的调护。这种情况本身阳气就是不足的，固摄能力弱，如果一味的盗汗下去，孩子体质就会更虚。 同样要注意的是过度运动。孩子运动是必要的，但是夏天天气热，孩子运动多了，会出很多的汗，不仅损阳气，伤津液，还会耗心神。要避免在中午12 点至下午3点时外出活动，孩子运动后也要保证充分的休息。 2.少吃冷饮。炎热的夏季，孩子为了解渴、解热就会求着家长吃冷饮，这个时候家长一定要控制，不要完全不给孩子吃，这样会损伤孩子的情志，可以偶尔给孩子吃一点，如果孩子吃完肚子痛或是拉肚子，可以给孩子喝个红糖姜茶。 3.使用空调不讲究。要说夏天不给孩子吹空调，我觉得那是瞎说。既然不可避免，我们就要想着怎么做不会让孩子生病。一个是孩子外出刚回来，不要立刻吹空调，先消消汗，把汗擦干净；二是不要对着空调吹；三是最近要把空调清洗干净，免得放置太久细菌灰尘太多。如果孩子有着凉的迹象，比如流清鼻涕，打喷嚏，家长要记得给孩子驱寒，泡脚、工字擦背都是不错的。 ● 养阳气，最简单有效的方法就是睡眠 睡眠的过程是阴阳交汇，五脏调和的过程。通常我们会感到疲倦或者不舒适，睡一觉就好了。孩子睡眠中的的这种自动调节能力就更强了。 给孩子睡子午觉才能养好阳气，具体就是晚上11点前要入睡，早上早点起床，中午11点到1点睡个午觉。睡觉是让阳气休息，睡醒后才能阳气旺，精神足。 如果孩子睡眠有问题，就要注意是不是积食或者情志上没有照顾好孩子，比如玩得太疯，太兴奋，白天玩太多iPad、手机，看惊险刺激的电视，刷抖音，都会让孩子很难入睡。这时候可以给孩子喝一些小米枣仁粥或是安心糖水。 ● 养阳气，就是养好脾胃 脾胃是“气血生化之源”，是“后天之本”。除了依靠孩子的自我调节，家长要额外的给孩子补益，滋养阳气，着手点就是在脾胃。 养脾胃，首先就是不要损伤它。很多家长听到孩子喊饿，就给孩子吃，结果把脾胃吃坏了，阳气也吃伤了。一些能量高的实物，燥热的食物，大补的食物，消化的过程就是很伤津伤阳的。所以合理的喂养方法首先就是控制饮食，不要让孩子积食。孩子一积食，脾胃罢工，阳气的生产就锐减了。 |
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