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上班族一直在忙忙碌碌的工作，下班后总感觉腰酸背痛的，身体很疲劳。那么你知道按揉哪些穴位有利于放松自己疲劳肌肉吗？现在咱们就来具体介绍下，有好的身体才能应对各种困难。 第一、按揉太阳穴 这个穴位是我们比较熟悉的。它在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方凹陷部位。将食指以合适力度按压两侧的太阳穴位置。先顺时针方向按揉几分钟，在逆时针按揉几分钟。有助于缓解轻微的紧张性头痛。放松大脑疲劳等。注意调整好呼吸频率。 第二、按揉内关穴 平时电视上看到的医生诊脉像取的就是内关穴。把右手中间三个手指头并拢，将无名指放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点位置就是内关穴。用大拇指稍微按压内关穴位置，感觉到有酸胀感即可。有助于改善脾胃，安神定志，提高睡眠质量等作用。 第三、按揉劳宫穴 劳宫穴也分内外，将手握成拳头，除大拇指外剩下的手指轻压掌心，无名指和中指两指间位置为内劳宫穴。相对应背面的就是外劳宫穴。具体按揉方法是一手握成拳头，指关节轻叩劳宫穴位置，有助于改善心浮气躁，清心火等作用。 第四、按揉涌泉穴 涌泉穴位置脚底正中间凹陷的位置，主要接通肾经的体内体表经脉，泡完脚之后手指按压涌泉穴几分钟，有助于促进血液循环，提高新陈代谢效率，维护血压的稳定等作用。 那么说到这里小伙伴理解了吗？在这里只是简单的作介绍，有空的话也可轻搓下耳朵。其实也可选择躺合适的按摩椅来放松下，多种舒适按摩手法放松身心压力，缓解肌肉疲劳，全方位守护健康生活。  |
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