发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: jmmkc88 > 《失眠》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
最佳生活
最佳生活。最佳的生活细节,你做到了吗?】1.排便:晨起最佳。2.开窗换气:上午9~11时和下午14~16时。3.锻炼:下午15~16时或晚间。4.洗澡:临睡前。5.减肥:饭后45分钟。6.刷牙:进食3分钟以内。7....
一周瘦五斤的健康减肥法
把所有饮料换成白水、淡茶水或者黑咖啡。3.坐着半小时或者站立半小时要起身运动五分钟。饭后站立15分钟到半小时在坐着休息。5.睡前三小...
保证好的睡眠
保证好的睡眠每天在户外运动半小时,晒太阳半小时,然后在睡前1小时洗个热水澡,这些都能让你在晚上轻松入睡。因为适度活动,会让身体适度疲惫,有了疲惫感,才能更好入睡。而热水澡可以缓解一天的紧致...
最简单的健康:对的时间做对的事
最简单的健康:对的时间做对的事最简单的健康:对的时间做对的事。吃水果最佳时间。饭后半小时。睡前1小时。不每天洗澡的话,这个时间泡...
成功,只是一个习惯的距离
成功,只是一个习惯的距离。一个好的习惯足以成就一个人。特斯拉老总伊隆·马斯克习惯保持忙碌,他每周工作时间长达80小时以上,这...
[转载]睡觉也可以减肥?原来你白白浪费了这么多瘦身时间
[转载]睡觉也可以减肥? 原来你白白浪费了这么多瘦身时间。关键点:每天坚持7个半小时的睡眠,睡眠时间越接近这个目标,瘦身效果越明显(...
晚上失眠睡不着,睡前半小时把它喝下,打雷都吵不醒你
晚上失眠睡不着,睡前半小时把它喝下,打雷都吵不醒你。
利用空闲时间学习(1)
你知道效率最高的空闲时间是什么时间么?睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容,对于24小时以内接触过的信息,根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆,这时稍加复习便可恢复记忆,更...
“四不三可”助睡眠
近日,台湾《康健》杂志刊文,介绍了睡前的“四不三可”,即四件妨碍睡眠的事及三件有益睡眠的事,入睡困难的读者朋友不妨对照参考。1.对于爱在晚上做运动的人,运动是会让大脑和身体同时亢奋的活动,...
微信扫码,在手机上查看选中内容