总是半夜3、4点醒？这几个食物让你睡到自...

总是半夜3、4点醒？这几个食物让你睡到自然醒

很多人失眠会选择吃药，其实“是药三分毒”，尽量少服用安眠药。

在中医中，就提到过，“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”——张仲景《金匮要略》

1、酸枣仁
2、百合

3、茯苓
4、桑葚

5、莲子
6、桂圆

7、小米
8、牛奶

9、奇异果
10、大枣

11、核桃
12、甘草

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