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拿吃饭这件事来说，我们不能吃得太饱。《菜根谭》之中有这样一句话：爽口之味，皆烂肠腐骨之药，五分便无殃；快心之事，悉败身丧德之媒，五分便无悔。 短时间内会导致消化不良，肠胃负担加重，再往后各种身体问题也会接踵而至，比如肥胖、高血脂等。 同样吃饭也不能吃的太少，吃太少大脑营养供应不足，会导致我们思维退化，饥肠辘辘无法思考。长期摄入不足更会造成营养不良，免疫力低下，很容易被疾病找上门。 凡事保持适度，不执取不贪爱，也不随意放弃。美景可以欣赏，美食也享受，但要遵循“有福不可尽享，有事不可做尽”的道理。 到底什么是适度呢？适度就是把握分寸，要求的程度适当、相当。养生中哪一样事物不需要适度呢？ 不管是工作、事业，还是在爱情、家庭关系、子女教育方面，“行之有度”都是一种觉者的智慧。 沈复在妻子去世后，他悲伤至极，奉劝世间夫妻不要彼此仇视不相容，也不要用情太深，越是恩爱的夫妻，遇到挫折时越不容易渡过。 做事做到恰到好处，也是人生的一门学问。再好的关系，也要懂得分寸。不能因为你们关系很好，就不注意相处的分寸，言行无所顾忌。无论对朋友、亲人、还是爱人，都要留有足够的分寸。 情绪也需要平衡。容易生气愤怒和不易控制情绪的人，健康情况通常不佳，容易有头痛、肠胃疾病、高血压、失眠等情况。 气大伤身，生闷气会导致精神压力过大，从而影响身体健康。疏导管理自己的情绪，不要让糟糕的对抗进一步发展。 不多不少的拥有，不早不晚的相遇，不繁不简的生活，不藏不显的心境，一切刚刚好。养生需要一种智慧，它不是一种率性的行为，只有这样才能真正实现我们的养生愿望。 人生的一切都是有定数的，人生中得到的与失去的也早就注定了，而过分的贪欲，不过是到头一场空的徒劳。 生活中，有太多因为过度贪得而给自己惹来的灾祸，比如违背道德与法律而行使的过分手段，都是因为过度贪得而引来祸患，最后也会因为过度贪得付出代价。 生活中的任何事情都要讲究一个度，无论是吃饭，穿衣，又或者对于物质的追求都要恰到好处，适可而止才能保障自己的健康与平和，否则就会过犹不及。 |
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