【养生有道】健肺止咳 认准这个穴

足太阳膀胱经上有这样一个穴位，不仅能够帮助我们缓解腰背痛，还可以健肺止咳，它就是大杼穴。

大杼为经穴名（Dàzhù ），出《黄帝内经灵枢·刺节真邪》。别名背俞。属足太阳膀胱经。为督脉别络；足太阳膀胱经、手太阳小肠经的交会穴；又为八会穴之骨会穴。大：小之对；杼：即筘。古称椎骨为“杼骨”，穴在较大的第一胸椎之旁，故名。

大杼穴位于脊柱区，第1胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

正坐低头或俯卧位，在第一胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸处取穴。

咳嗽、哮喘

大杼穴位于背部，其前方为肺脏，因此大杼穴可以改善局部脏腑的经气运行，宣肃肺气。

此外，大杼穴位于足太阳膀胱经，可以调节足太阳经脉的阳气，驱邪外出。在治疗上常可配合尺泽穴使用，因为尺泽穴是手太阴肺经的合穴，“合主逆气而泄”。“逆气”就是指气机上逆的疾病，即咳嗽、哮喘。

腰背痛

“腰背痛，大杼主之。”

——《针灸甲乙经》

大杼穴沟通了人体中手足太阳、阳明、少阳三条阳经，可以调节全身阳气。其中它所属的足太阳经主一身之表，为一身之藩篱。因此针灸大杼穴可以激发全身阳气，具有通阳散寒、活血通经之功。

在治疗上，通常与委中穴（腘横纹的中点处）配合使用，“腰背委中求”，取意为上病下取。腰背疼痛的患者常常在大杼穴附近按压触摸可以找到条索状物，可以在此处用拇指进行点按，以局部酸胀感为度，持续5分钟左右，可以缓解症状。

膝关节痛

“膝痛不可屈伸，治其背内，大杼穴在其背内。”

——《素问·骨痛论》

中医学上将膝关节疼痛的病机概括为本虚标实，以肝肾亏虚为本，风寒湿邪侵袭为标。大杼穴为“骨会”，气血精微物质在此处汇聚。因此，针刺大杼穴可以调节气血的运行，强筋健骨。且大杼穴为水湿之气的汇合之处，针刺大杼穴可以通利膀胱、三焦、小肠，可通利湿邪，因此常用大杼穴来治疗膝关节疼痛，僵仆不能久立的患者。

膝关节疼痛的患者在按揉、弹拨大杼穴的同时，还可以采用艾灸疗法，借由艾灸的温热作用来温经散寒、祛风除湿。自我保健时，通常使用艾条进行温和灸：取一条艾条，点燃后，将点燃的一端置于大杼穴的上方，约2～3厘米，以有温和感而无灼痛为宜，一般艾灸约10～15分钟。

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