 文：国粹君丨主播：六哥   人是社会动物，要生活在人群之中。 有人，就有江湖；有人，就有社交。 可你有没有想过，日常社交中，有多少是无意义、无效的，甚至是垃圾社交？ 几天前，小孙的妻子检查出乳腺瘤，于是他在朋友圈发了条动态，想着或许有人认识靠谱的医生，毕竟肿瘤还没确定是良性还是恶性。 发完动态，很多朋友在底下留言，各种支招，唯独一个朋友给他点赞，所有留言中，唯独他点赞的头像最醒目。 气愤、寒心……从此，小孙和这个朋友彻底绝交了。 对方感到委屈，说自己是无意之举，就是手一滑，这里不禁想说： 这或许不是手滑，而是你从未认真读过朋友的动态，就是机械性地点赞，刻意而虚伪地维护这样的“友情”，既然如此，人家为何要把你当朋友看呢？ 这种“垃圾社交”，早该扔掉才对。 再想象一个场景：你跑到一个聚会上，跟一群陌生的人嘘寒问暖，全程笑脸相迎，满屋子客套话，敬酒、扫微信、留电话号码，但是三天之后就记不清对方是谁…… 很多时候，我们的时间和精力都被这种无效的、讨好式的社交占用了，无形中消耗了自己，浪费了宝贵时间。 所以，给通讯录减减负，有些人该删就删了吧，有些群该退就退了吧； 所以，少参加无聊的饭局，少认识一些不必要的人，多陪陪家人吧。 垃圾社交，不如不交；垃圾朋友，不如不处。 记住，你的生命很贵，不要浪费。  “情绪”每个人都有，每时每刻我们都会处在情绪的包围当中。 就像电脑运行久了，会产生一些电脑碎片和垃圾一样，在每天的生活和工作中，我们的心理也会产生大大小小的垃圾情绪。 而如果不及时关照，任其自生自灭，后果很严重。 听过一起悲剧。 丈夫怀疑妻子跟别人有不正当的关系，夫妻俩在小区楼下发生了争吵。 吵架之后，妻子坐上车子准备离开，丈夫却紧贴着车头不让妻子走。 争执过程中，妻子出于愤怒，忽然加速向左前方行驶，将丈夫撞倒后继续拖行，导致丈夫当场死亡。 一场车祸，毁了一个家庭，也毁了两个人的人生。其背后最大的推手，就是来势汹汹的垃圾情绪。 情绪失控而杀人毕竟是极端，生活中，更多的人因受制于垃圾情绪，做出后悔莫及的事。 心理学上，有个著名的情绪连锁反应案例：
垃圾情绪犹如多米诺骨牌，造成一系列连锁反应，带来巨大的破坏性。长期以往，还会对我们的健康造成影响。 研究发现，有过抑郁倾向的妇女，患乳腺癌的几率几乎是正常妇女的4倍。 长期沉浸在垃圾情绪中，无异于是一场慢性自杀。 所以，当你有了垃圾情绪，要懂得及时“叫停”，不要让它蔓延，并且及时地反思和舍弃。 比如，试着去思考我们为什么会出现这样的情绪，该怎么去缓解这样的情绪，如果放任了它会给我们带来什么样的后果？ 善于抛弃垃圾情绪的人，才是过得最舒心的人。
 心理学家亚当·阿尔特说：“游戏、八卦、直播等娱乐产品，就像毒品，一不留神就能让人上瘾。” 就像让人看得最爽的是无脑垃圾影视， 让人学得最快的是洗脑垃圾神曲， 让人点开最多的是贩卖焦虑的垃圾文章， 让人忘乎所以吃到high的是垃圾食品…… 看过一段视频：疫情期间的网课上，有的孩子，一边睡觉，一边上课；有的孩子，用电脑听课，手机玩游戏；还有的孩子，边大嚼零食边上课……
孔子曰：
孔子说，世上有三种危险的快乐。 第一种，“乐骄乐”。只是爱玩，觉得快乐只要满足自己的欲望、喜好就好了，不管后果如何。 第二种，“乐佚游”。好吃懒做，没有任何努力的事，只爱玩，只会花钱，只爱买东西。 第三种，“乐宴乐”。跟狐朋狗友在一起吃喝玩乐，成天追逐奢侈、放纵和酒肉的享受，感官的刺激。 “损者三乐”，其实就是“垃圾快乐”。 垃圾快乐成瘾，比毒品成瘾更可怕。 它让人沉迷其中，却在不断爽爽爽中，主动放弃了思考的能力，给未来的自己埋下更多痛苦的隐患。
毛姆说： “为了使灵魂宁静，一个人每天要做两件不喜欢的事。” 学会去做自己不喜欢的事，去感受那些可能并不“轻松”的事情，并坚持。 读书，健身，护肤，充电……多选择一些有价值、有意义的事情。 你会发现，原来真正的快乐，不是简单的哈哈大笑的快感。 是你翻过一座座高山，最后，灵魂和精神被知识和精力填满，带来的充实和满足。 这种真正的快乐，是发自内心的成就感，绝非玩乐可以替代。
泰戈尔说：
（本文为国学精粹与生活艺术gxjhshys原创，转载请注明）
|
|
|
