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本 期 导 读 国宝同学是正安武当太极道第十一期的班长。 他给人的印象是淡定、内敛、沉稳踏实，与杨老师一贯倡导的太极状态相契合。 他学到的不仅是太极招式，更是把太极心法融入到日常生活中。  我叫何坚毅，熟悉的朋友都叫我「国宝」。70后，目前在广州从事移动互联网方面的工作。 缘起 回想起来，我与武术还颇有缘份。 小时因为体弱多病，家人希望我练武强身，因此有过一年在校武术队「打酱油」的短暂经历。14岁那年，又跟着爷爷练过一个暑假的杨氏太极。 近年，随着年龄的增长及长期工作带来的压力，让我身心俱疲。 经过几堂体验课，发现武当太极不仅能提升身体的柔软度和稳定度，还能收摄心神，提高敏感度。十分适合我目前的身心需求。 希望通过太极的学习，帮我找到动静结合，身心合一的状态。  第一次课后，大腿内侧很酸爽。通过两天的学习，最大的感受就是这门课程报对了。 老师手把手教得认真，同学们志趣相投处得愉快，正安的服务一如既往地好。虽然练得全身酸痛，但是有稍稍体验到一点精神内守，气脉畅通的感受，心生欢喜。 这真是痛并快乐着！ 全身酸痛，困意十足，好久没有试过这么累的感觉了。 从身体到心灵 图源：正安文化 去年的圆运动课程，为我打开了中医的大门，大门后面是巨大的迷宫，砭、针、灸、药分门别类，博大精深。我开始了解到气机的升降沉浮，感应身体与四季的变化。 今年的武当太极课，我被领进了美丽的心灵花园，安心自在，流连忘返。我开始意识到更深层次的自我，那个一直以来被忽略、被压抑的自我。  太极课上，妘溪老师曾经帮我做过肩背放松的调理，告诉我要尝试跟身体多沟通，在日常的行走坐卧中，保持对身体的觉知。 最近的我颈椎病复发，眩晕的情况持续了一个多月，用了之前的治疗方式都没改善。 以往我生病的时候，我总是特别的担心焦虑，各方求医，急于解除病痛而后快。 这一次，我在心态上有了变化。  首先接受这种不适的身体状况，然后尝试与身体沟通，配合医生慢慢治疗。 这样做之后，我开始关注每天身体的变化，比如：四肢的温度，眼睛干涩等等。我也开始思考，病痛与意识层面的关联。 虽然思考的结果不一定正确，但是我是感受到了，自己与疾病相处的过程。以及收回心神关注自身，给内在自我带来的滋养。 感谢太极，让我学会关注自我，善待自我！ 开启太极生活 到了毕业的时候，心中难免不舍。 回想起课堂上的点点滴滴，充满了汗水和欢笑，汇聚起来全是感动！ 各位恩师手把手的教导，让我感受到太极有型； 杨老师深入浅出的心法传授，让我感受到太极有意； 各位班主任悉心的照顾，让我感受到太极有情； 师兄师姐们耐心的点拨，让我感受到太极有义。 还有各位同学的陪伴，一起经历了这次美妙难忘的太极旅程。 图源：正安文化   如何学会静静与自己相处 真正让心顺服、柔软、开阔 太极就是这样一项能伴随终生的运动 武当太极 从安定身与心开始 如果你有兴趣，欢迎你来 |
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