前言
八段锦是一种优秀的内功养生健身功法，其动作古朴优雅，由八节动作组成，因此得名。此功法简单易学，功效显着，有疏通经络气血、调整脏腑功能，和增强体质，防止疾病，益寿延年之功效。
面对疫情，我们不知道下次还会有什么病毒来袭，所以最好还是通过强身健体，培本固元，增强体质，防止疾病。
今天跟大家分享的，是来自武当山的柯师续老师为大家演练的「武当八段锦」，觉得适合的同学快快收藏分享和练起来吧
◆ 道号：“师续”，师承于武当三丰派第十四代传人，武术名家钟云龙道长门下。
◆ 从小学习少林拳法，后因机缘前往武当山学习，在武当山期间系统修习了武当太极拳、两仪拳、以及道门养生功法，曾多次参加国际交流比赛取得优异成绩。
◆ 自觉经多年对武学文化的体感身受，身心获益良多，希望将其分享给身边更多的有缘人。
八段锦功法是一套独立而完整的健身气功法门，古人把这套动作比喻为「锦」，意为五颜六色，美而华贵！其动作舒展优美，具有祛病健身、收心摄神、消缓亚健康之功效。
此功法分为八段，每段为一组动作，每组动作的心法口诀对应着及调整人体不同的关节、肌肉、及脏腑。为中华传统养生功法代表性的法门之一。
将天地日月之灵气，意念导引，贮入丹田。……以气帅血，气随血走，血随气行，意到气到，百脉皆通，久则纯熟，自然身体轻健，百病不生，乃养生第一法。
「收功时气血流通，肢体轻灵，身心舒爽。」
据说太极张三丰祖师将《易经》和《道德经》的精髓与武术妙融一体，创造了以太极拳为主体的武当内家拳体系。
张三丰祖师遗论：「欲天下豪杰延年益寿，不徒作技击之末也。」
太极主张「以养生为宗旨，以技击为末学」，为的是以行云流水、自然和谐的功夫，修己渡人。
通过太极可以体会「道」。上善若水，行云流水。从「太极」之名便可理解，为的是一种圆融的「无极」的状态。
柔而不懈的太极拳，收敛了技击性，去除了杀伐之气，不爆发、不张扬，优美的体现艺术养生效用。
而八段锦，完全放弃了攻击意识，更简单易学，结合了易学，中医经络学、武术，兼太极之美及养生功效，是极符合「武当山思维传统」的太极养生经典。
◉ 八段锦历史悠久，流传广泛。最早出现「八段锦」名目的是宋代洪迈所著的《夷坚志》一书。因此大部分人认为八段锦，是在宋朝编创的。
◉ 据史料记载，健身气功八段锦的起源可以追溯到远古时代。相传在4000多年前，中原大地洪水泛滥，百姓长期遭受雨水潮湿之害，导致筋骨萎缩而不健壮，气血瘀滞而不通。这时，一位智者发明了一种「舞」来治疗这些疾病。慢慢地，这种神奇的舞蹈便演变成了我们所称的导引术，就是现代所称的八段锦。
◉ 有史料写道，八段锦是由岳飞将军见当时宋朝兵将远离家乡8000里，士气低落，为了增强体能，提高士气，于是命一位姓牛的将军拟定一套功夫，集体操练，此套功夫由八组动作组成，故曰八段锦。
◉ 其实，直到今天，八段锦究竟为何人，何时所创，尚无定论。但可以知道的是，八段锦是历代养生家和习练者，共同研究编创而成的，是所有人的智慧和劳动结晶。
此功法简单易学，功效显着，有疏通经络气血、调整脏腑功能，增强体质等功效功效。用现代科学医术分析，就是活动全身关节、肌肉、调节精神紧张、改善身陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环，从而提高人体各个生理机能。
它由多个动作组合而成八段动作，分别锻炼了人体十二经络与脏腑系统。练功所需场地不大，非常适合现代人在生活中随处锻炼。
武当道门八段锦，与市面多部分的八段锦动作上并无多区别，但其融入武当太极拳当中的无极桩功、太极拳理念，并注重动作呼吸上的吐纳导引与机体阴阳开阖。通过吐纳导引的锻炼，使体内的气机升降自如，与太极心法结合使之达到天地人三合一的境界。
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