发布时间:2020-05-22 文:周小宽来源:周小宽(ID:xiaokuanjoy)-01-可以将问题放在那里,不去解决问题,真的是一门高超的技艺。 这里说的,“不去解决问题”,是去面对、去接受去理解内在真实,而不一定要改变要解决,不一定要解决得好,解决得完美;而不是指逃避问题。 逃避从来不是面对和接受,而是否定和掩饰,为了逃避,我们很多时候需要做很多事情,付出比直面、接受更大的代价。 以婚姻为例,面对接受婚姻中的问题而不去解决到完美,指的是你充分地理解了你和对方的能与不能,看到了你和他各自的原生家庭、模式、创伤烙印和人性的局限。 于是你接受了你改变不了的那些婚姻中不够好的甚至痛苦的部分,你做出了自己的选择,不怨天尤人,不做受害者,也不做牺牲者绑架他人。
如果还是以婚姻为例,他们或许每天都在努力改变对方,不断讲道理、动之以情晓之以理,使出浑身解数,不达目的不罢休,而目的就是改变对方调整成自己预期中的样子,这样自己的眼里,那个问题就被解决了。
很想问问这样的妻子, 是否从未想过,还有一种可能,就是接受他这个改变不了的样子。 接受不了也可以离开。 如果你不能离开,既然不能离开,那你一定有留下来的理由,那么就接受生活。 一辈子在改变对方,解决问题,但是有那么多解决不完的问题在等着你去努力,你不累吗? -02-我知道,那些和问题死磕的人,会有这样的内心呐喊,
也是心理学里面说的,无法整合好与不好,无法接受人格阴影部分,无法接受真实的生活本身就是有缺憾的,有负面的,有无常的。 不管你如何证明,你要解决的问题,或者你要改正的自己或他人的某个“不够好”是多么应该、多么正确正义、多么理直气壮,但是,如果执着于“必须解决”“必须变好”这样一个结果,那么就是你升起了一个念头,一个欲念,而后紧抓着这个欲念不放,非要欲念实现。这不是我执是什么呢?
心理学中,很多的精神障碍、痛苦情绪、各种强迫、焦虑、抑郁的神经症,都有一个共性的内因,那就是本人缺乏接受生活真实、本来样子的能力。 因为没有这样一种能力,所以活在接近于幻想的地方。在幻想中,生活和关系必须是我想象里对的样子。
光是想想,就能体验到他的累,他的神经系统因此承受的压力,他的身体和心灵巨大的消耗。 也可以联想到,既然一直有着必须将问题解决掉的强迫,那么解决不掉他必然是抓狂的,失控的,万分自责的,对这样一个自己无法接受的。
所以,一个人对问题的接纳力,也是对自我的接纳力,是爱自己的体现,是高超的心理能力。这种能力,会让你更平静和谐,更具有强大的整合能力,说白了,就是它会让你体验到更多的满足和幸福。而不是总在行动、在解决、在焦虑、在控制。 -03-问题除了被解决,或者遗憾地解决不了,它还有另一个和我们链接的路径,它还有另一种更内涵的出场意义:它的出现不是为了让我们去解决,而是为了让我们去思考,去发现,去观察,因此看见更深处的自己,和更深处的对方。 看见我们各自的原生家庭,我们代际的那些创伤、缺失、匮乏,我们在人性中的共同的弱点、畏惧、从而让你看见你的生命,你所处的这个世界,破除掉自恋幻想后的真实的样子。 那么来这世界一趟,将自己和周遭看清楚,将爱恨背后的机制看清楚,将那些释怀不了的情绪看清楚,最终释怀、接纳,也算是一种完满吧。 如果抱怨了丈夫几十年的妻子,最后看清楚了,自己接受不了丈夫不将袜子放在正确的地方,是因为自己如此的追求完美,不能容许家庭里出现不井井有条的事情,而这是因为自己小时候在家里就是个没有被父母好好接纳过的小女孩,因为自己始终诚惶诚恐想做对一切事情,想做得非常完美,达到父母的所有的要求以赢得他们的接受和爱; 如果丈夫能够看清楚,自己坚持几十年就是不去按照妻子的要求改正,坚持将袜子乱扔,是因为每当他被教育和要求时,他就在体验着自己小时候追求完美的妈妈给到自己那种无处不在的控制,他的所有反抗都被镇压了,而他在妻子的要求中体验着,“也许这个妈妈是可以包容我的”这份重大的补偿,他一面被老婆不断抱怨,一面坚持着不改正,确定着这个女人不会因此离他而去。于是他在这样一件小事情里面,重复的体验中,稍微疗愈了自己,“我可以坚持错,却能够不被抛弃,能够被接受”。也许这就是他要的。 我们不能说,这是最好的选择。 没有什么最好的选择。
不只是对正确的坚持,那些对错误的坚持,对强迫性重复的坚持,对痛苦的坚持,都一样有其原因。
穿越时间,穿越那些不可弥补的创伤和错误,透过深刻的认知,完成和解。 不再挣扎,不再拧巴,不再不甘。 -写在最后-将问题留在那里,不解决,顺应着问题去看看它带来的那些背后的东西, 你会收获意想不到的答案。这是一种新的认知。
这次你不是要怎样,而是你可以去看看,为什么会这样。 太急于要怎样,每一次都要怎样,你就失去了,弄懂为什么会这样的机会。 你的人生,不是为了赢,而是为了遇见你自己。 -END-作者简介:周小宽,心理咨询师、一个温柔而有力量的陪伴者、看待这个世界的方式有点特别。已出版新书《你不必更好,也很好》。 微信公众号:周小宽(ID:xiaokuanjoy),周小宽心理。在这里,我和大家一起从心成长。。排版:小鲸鱼 soon |
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