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八仙八段锦，锦上花浓艳”。八仙秘传八段锦，隶属武当名宗“八仙门”，其以八仙练形对应八段练法，功效全面，动作独特，妙趣横生，是不可多得之内家真传。 名段主要功效：国舅醒酒，活腰、展臂，热身、开功。洞宾探海，灵巧身法。拐李坠底，增强腿力。湘子望月，灵活头颈，醒脑、去疲。采和献舞，顺气、畅体。仙姑吻莲，柔腿、活腰，利于技击踢腿。钟离怒目，坚实手力，增大拳劲，提高视力。果老骑驴，增益脚力，舒活全身，除滞、消疾。 
二、洞宾探海身法巧 【歌诀】 双手交叉在胸前，马步蹲裆要稳健。 左推右拉似射箭，探海平衡势还原。 【练法】 1.接上。左脚向左侧横跨一大步，两脚间距离约是自己的三脚宽。同时，两掌相交于胸前，左掌在外，右掌在内，掌心均向里；两腿伸立成开裆步，吸气至满（图4-22、4-23）。  图4-22  图4-23 2.左掌竖食指，余四指屈于掌中成“单指掌”；右手拇、食二指相扣，余三指握掌中。随两膝缓缓下蹲成马步的同时，左掌向左侧推，右手屈肘后拉，使手停于右肩前，虎口向上，头左转，目视左手食指，两手如拉弓射箭般用劲（图4-24）。  3.呼气，松体；右手成掌向右侧下落；重心落于右腿，左脚缓缓抬离地面，向右搁于右膝。随即，两掌左右上抬展，继向前合拢交叉于胸，左掌在外，右掌在里，掌尖均向上，左掌心向右，右掌心向左（图4-25～4-27）。  图4-25  图4-26  图4-27 4.两掌缓缓落至小腹前时，再分收于腹侧成掌心向上；与此同时，左腿屈膝缓缓提起，收膝入怀，右脚趾抓地扣紧（图4-28）。  图4-28 5.两掌左右分张之际，左脚向左侧缓缓伸腿至直；继向后，接着屈膝后伸。两掌向正前方直臂合拢交叉成“十字手”（右手在外，左手在内）；交叉于胸前时，上身前探，左脚屈举于右侧背上方（图4-29～4-31）。  图4-29  图4-30  图4-31 6.随之，右手成“单指掌”，向右侧斜上方推出，掌心向右；左手成“扣弦手”，以肘带臂拉至左肩前，虎口向上，手心对肩；头右转注视右手食指。两手如拉弓射箭，身体成探海平衡势（图4-32）。 图4-32 7.左脚缓缓收落于左侧地面，脚尖点地，上体左转，两掌伸开展臂，掌心向外，虎口向前。目视左侧方（图4-33）。 图4-33 8.重心左移、屈膝微蹲之际，两掌缓缓收落于左右小腹侧，掌心向上，掌尖相对，如抱掌状（图4-34）。 图4-34 9.接下来即做右势，练法与上述左势相同，唯方向相反（图4-35～4-44）。 图4-35 图4-36 图4-37 图4-38 图4-39 图4-40 图4-41 图4-42 图4-43 图4-44 （未完待续） 本账号内相关文章推荐：少林武功：先天罗汉拳十八手（上）炼气的桩功，可使精气神力充足 |
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