【原】正手击球为什么躯干转动不流畅？转动轴太难驱动了

什么是好动作?

判断一个动作是否有效率，

首先要看它是否可以达到目标，

但是仅仅有这点是不够的。

动作必须还能改善

一个有生命力的、发育的身体，

至少在做第二次同样的动作时

会更有效率。

—— 费登奎斯‍

接上文《正手不如一起来跳舞》

继续聊转轴与支撑点的故事

转动轴是衡量转动流畅的关键

那么影响正手转动的轴在哪儿

像机器一样有根动力主轴吗

从Hanavan 的人体模型得知

人体是多刚体组成的运动系统

每个环节都有 “ 实体中轴 ”

也可绕垂直、额状与失状轴运动

人体运动是单轴还是多轴

答案肯定是多轴

但还是应该定位下驱动轴

一种观点认为与主支撑腿一致

就是把主支撑腿作为转动轴

另一种观点认为躯干是驱动轴

有人用拨浪鼓来做比喻

核心力量驱动躯干转动

但核心肌群是不包括小腿的

这是个很矛盾的问题

换个角度来看待这个矛盾

地球自传也是有一个“实体轴 ” 

不像人体一样有实体物支撑

 靠万有引力 “ 悬浮 ”  在宇宙中

很多大力正手击球时

也都有在空中的转体动作

支撑腿驱动人体腾空与转动

人体在空中绕垂直轴转动

转动轴是垂直还是倾斜

传统正手击球前多重心前压

当下更流行躯干多中正

可以参考下图的转动

本期推荐一个转动练习

体会躯干转动与支撑腿的关系

二者本来就是一个系统的部分

孤立的去看会衍生各种训练流派

杏坛玫瑰露

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