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第5名：牛肉干 每100克的钠含量：1860毫克（mg） 在制作牛肉干的过程中，为了使牛肉干变得松软，食用和保存过程中不会太硬，厂家往往会加入大量的盐和糖，这样就会使得牛肉干变成“高盐高糖”的加工食品，每100克的牛肉干，其中就包含1860mg的钠，因此，这些食物是含盐大户最好还是少吃的好。
第4名：海苔 每100克的钠含量：2000毫克（mg） 海苔想必是很多时尚女性和青少年儿童最喜欢吃的零食之一，很多人认为吃海苔对身体是比较好的，因为它的配料中写着他是由紫菜做成的，但是海苔并不等于紫菜，他的高盐高糖让你的身体备受煎熬。每100克的海苔，其中就包含2000mg的钠，比薯片还高得多，并且没什么饱腹感，一不小心就会吃多了。 |
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