20-30岁女性最易贫血，夏季补血吃什么好？

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20-30岁是女性成熟期的开始，又是生理机能的最佳时间段。在这一年龄段有6成的女性会有不同程度的贫血现象，那么女性朋友在夏季补血应该吃什么好，才能减少贫血的发生。

  对夏季贫血有帮助的五种食物  

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注意

南瓜含有的果胶具有吸附性，能保护胃肠道黏膜免受刺激，对促进胆汁分泌、加强肠胃蠕动、帮助消化也有一定作用。

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注意

阿胶中含有的氨基酸、钙、钾、钠、镁等１７中元素对人体来说都是非常重要的营养物质，可以有效抗衰老，起到延年益寿的作用。