动画教学：军体格斗拳5组21式，一看就会！赶紧学起来

很多小伙伴对兵哥哥的拳术情有独钟军体拳、擒敌拳大家都能过上几招。今天小编就送大家一套《军体格斗组合拳》。这是一套很实用的拳术。

预备姿势（实战步）：

身体稍左转时右脚向右后撤一步，略比肩宽，右膝微屈。右脚尖外斜 45°，脚跟稍提起。左脚尖稍里扣，膝微屈，重心落于两脚之间。两小臂在胸前交叉，右臂在外，前后拉开，左臂微曲，左掌心向右下，指尖朝右上， 高与眉齐。右臂肘尖自然下垂，右拳位于右腮处，身体侧立，下颌微收，收腹含胸，目视前方。

预备姿势（实战步）

第一组

第一组格斗组合突出手肘， 膝法等进攻动作，属于防守反击动作。要求防守要准，还击要快，狠。

(1) 拨挡冲拳：

预备姿式，左脚进步成实战步时，左拳向右下拨挡，右拳向前冲出， 拳心向下，与肩同高，左掌变拳回收于左腮，目视右拳方向。

用途：击面，击胸。

要求：拨挡快速，冲拳有力。

拨挡冲拳

(2) 擒臂上勾：

左脚向左前闪身上步，右脚自然跟进，身体稍向右转。 两拳变成八字掌，左掌向前上托，右掌挡抓加拉于胸前。右掌变拳由下向上猛击， 拳与下颌同高。同时左掌护握于右肘窝，目视右拳方向。

用途：防右直拳，勾拳击胸腹。

要求：闪身拿臂准，勾拳狠。

擒臂上勾

(3) 顶肘撞膝：

左脚进步成实战步时，左掌前下按。右大小臂水平夹紧回拉，右肘由后前平击，左手护于右小臂外侧，右拳心向下。右膝向左前上猛顶与腹部同高时，两手从前上回拉于右膝两侧。两小臂略成水平，目视右膝。

用途： 肘击头，膝顶档腹。

要求:击肘凶狠，合力顶膝。

顶肘撞膝

(4) 击胸砍脖：

右脚向前上步，身体左转，两拳屈肘收于胸前，两臂由 左向右摆击，左拳摆至胸前，右臂伸直摆至右下 45°；身体左转 180°时，左臂屈肘向左顶击，大小臂夹紧拳心向下；身体左转成左弓步时，右拳变掌由后经肩上向前下斜砍，掌与颈部同高度，左拳收于左腮处，左肘自然下垂，目视前方。

用途：击胸，砍脖。

要求：重心稳固，击砍有力。

击胸砍脖

第二组

第二组格斗组合以摔法结 合擒拿进攻为主。 要求摔要贴身进靠。

(1) 横踢肘击：

左手拍抓右肩，右拳由前向后横勾屈肘于胸前。右脚向 右后撤步成弓步时，左手向前拉成砍掌，掌心向下，与肩同高，右肘用力后击。大小臂夹紧抬平，拳心向下，目视肘击方向。

用途：击敌心窝，破锁喉刀，破抓肩。

要求：重心稳,击肘狠。

横踢肘击

(2) 踹腿跪冲：

左脚尖外摆，身体向左转，抬右脚侧踹。左拳收于左腮， 右拳自然摆于体侧。右转身 180°，右脚猛踏于左脚内侧时，左手抓握右手腕， 右臂上挑回拉，右拳收于腰间。左脚向前上步的同时，左手变八字掌前伸，虎口向右。成右跪步时，右拳立拳冲出，左手回收立掌于右胸前，目视右拳方向。

用途：踹腹，破抓手腕，拳击胸腹。

要求：重心稳固，踢打有力。

踹腿跪冲

(3) 防刀别臂：

左脚向右前外摆落地时左手前伸挡抓回拉于左胸前，右脚猛力向体前正弹踢，右拳自然后摆；右脚向右落步成左弓步的同时，右小臂在体前上挑，左手抓握右小臂；右转身成右弓步时，右拳变掌屈肘下压，掌心向下， 两小臂略平置于腹前，目视前下方；用途：防匕首上刺。要求：弹踢狠，别臂稳。

防刀别臂

(4)双砍弹踢：

右脚上步成右虚步时，双掌在胸前交叉，左里右外，掌心向内上猛力外格，略宽于肩，肘部稍屈；右脚上步成弓步时双掌向前稍内推砍， 与颈同高；抬左脚正弹踢时，两掌变拳回收于胸前，拳心相对，相距 20 厘米，与肩同高，目视前方。

用途：破抓胸。

要求：外格快，推砍猛，弹档狠。

双砍弹踢

第三组

第三组格斗组合以摔法结合擒拿进攻为主。 要求摔要贴身进靠。

(1) 护头蹬腹：

预备姿势，左脚向前进步同时，左掌变拳屈臂抬肘护切于头左侧；上体稍左转时右小臂外格于头部右上方，抬右脚向前正蹬并回收于体前，左拳位于左腮，右拳位于右大腿外侧，目视前方。

用途：护头击腹。

要求：护头幅度小， 速度快，蹬击狠。

护头蹬腹

(2) 挟摔下击：

右脚向前上步成右弓步，左手变八字掌前伸挡抓，虎口向右，右拳自然后摆。身体左转成左弓步的同时，左手回拉收于腰间，右拳由后向前猛力横勾屈肘置于左胸前，拳心向下；身体右转 180°成左跪步时右拳收于腰际，左拳向左斜下 45°猛力下击，拳心向身后，目视左拳。

挟摔下击

用途：挟脖摔。

要求：重心稳固，挟摔迅速。

(3) 盘腿扇掌：

右脚向前上步同时，两手由下向上于胸前架拳。右前左 后，掌心向外，两手自然回拉同时右脚前盘，左掌前扇。右脚回落，随后右直拳出击，左拳位于左腮处，目视右拳。

用途：防抓胸，防直拳。

要求：防守快，扇掌狠。

盘腿扇掌

(4) 抄抱推摔：

身体左转，左手由下向上，右手由上向下抄抱于胸前。 右脚向前上步，成右弓步时右手成立掌猛力前推，掌指与眉齐。左拳立于左胸前， 目视前方。

用途 ：防右鞭腿摔。

要求：抄抱准，合力摔。

抄抱推摔

第四组

第四组格斗组合突出散打远踢、近打等拳腿与组合技术。 要求虚实结合进攻。

(1) 组合连击：预备姿式，前进步的同时击左刺拳，右拳自然回收于右腮成实战步； 再前进步时左直拳接右平勾拳接左上勾拳，目视前方。

用途：击头。

要求：协调有力。

组合连击

(2) 正蹬直拳：

抬右脚向前正蹬，两拳屈肘收于胸前，拳心相对，相距20 厘 米，与肩同高。右脚前落地时出右直拳，目视右拳。

用途：蹬腹，击档。

要求：重心稳，蹬击有力。

正蹬直拳

(3) 格挡反弹：

右脚向前上步。身体左转成 90°。成马步时，两小臂屈肘直立胸前格挡，右掌交拳，两掌心向内，相距 20 厘米，与肩同高。右拳向右反弹，与头同高，拳眼向上，左拳变掌立于右胸前，掌心向右，左转体成实战步。

用途：格挡鞭腿，击打头部。

要求：结合腰力，猛力格挡，迅速反击。

格挡反弹

(4) 侧击插喉：

右脚经左脚向前上步，脚尖右摆，左拳自然摆于体侧， 前落左脚时击左摆拳，进步成左弓步时左小臂外格立于左胸前。左拳心向后，右拳变掌前插，与喉部同高，目视前方。

用途：踢敌腰、头，插喉。

要求：拳脚有力，插掌凶狠。

侧击插喉

第五组

第五组格斗组合突出散打远踢、近打等拳腿与组合技术。 要求虚实结合进攻。

(1) 提膝直拳：

预备姿式，右脚向左脚处垫步，左腿提膝上抬，大腿略平，左脚向前落步的同时左拳向前冲出。

用途：击敌头。要求：

重心要稳，落步要快。

(2) 卡喉侧冲：

右脚向前上步成马步时，左掌前下拍按，右手变虎爪前伸，掌心向前，与喉部同高，肘部微屈；右脚收回成右虚步过程中，左掌沿右臂下向前猛挑成立掌，右手变拳收于腰间；右脚向前上步成马步时，左掌变拳收于腰间，右拳侧冲，拳心向上，目视右拳。

用途：卡喉，击肋。

要求：卡喉凶狠， 侧击有力。

(3) 右踹左蹬：

左脚尖向左外摆，身体向左转，抬右脚侧踹，左拳侧收于左腮，右拳自然摆于体侧，右脚落地同时身体向右转，两拳屈肘收于胸前，拳心相对，相距 20 厘米与肩同高，左腿反起向前正蹬。

用途：连防击胸腹。

要求： 步法灵活，防击有力。

(4) 直摆侧踹：

前进步时出右直拳，下潜同时击左直拳，右拳护于头部右侧，上步右摆拳击出，右腿向左脚前交叉步，左脚左侧踹，左拳自然摆于体侧， 右脚落地后身体左转 90°成预备式。

用途：击头腹，踹胸肋。

要求：重心稳固， 击踹凶猛。

收势：

身体右转，右脚靠拢左脚，成立正姿势。

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