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你肯定听过维生素A、维生素C、蛋白质、锌、铁等营养元素，这些营养元素都是人体所必需的，不能缺。一旦缺乏，会对身体产生很多不良影响，会影响机体的生理功能。但你知道吗？还有一种营养元素，虽然不是人体所必需的营养素，但适量的补充点，对身体很有好处，它就是谷维素。  都说五谷杂粮保健康，想要健康的身体，应该多吃一些谷物和杂粮，谷维素就是从稻谷食物中提取的一种营养素。谷维素很便宜，但它却有很多功效。谷维素并不是人体必需的营养元素，所以没有必要一定要补充谷维素，但对于大多数人来说，适量补充些谷维素，对身体的好处是非常多的。 谷维素有稳定情绪的作用，现代人生活压力大，若你经常感觉压力大，经常有焦虑感，容易生气，无法很好地控制自己的情绪，不妨吃点谷维素，可以调节自主神经功能，稳定情绪，消除负面情绪。  从一定程度来讲，谷维素可以说是失眠的“克星”，经常失眠，睡眠质量低的人，可以吃点谷维素，有很好的改善失眠的作用。 谷维素有保护血管的作用，能够帮助人体辅助降血糖和降血脂。现在有很多人经常暴饮暴食，爱吃高油高脂的食物，这样对血管的伤害是比较大的，容易患高血糖和高血脂。适量地补充点，有助于预防这些问题。  有些人经常反复的长口腔溃疡，反复长口腔溃疡，可能是口腔出了问题，也有可能是缺乏维生素B，若这两种原因都不是，但你还是反复的长口腔溃疡，不妨补充点谷维素，可以改善口腔溃疡。 谷维素还有美容养颜的作用，经常补充点，能延缓皮肤氧化，提高皮肤的代谢能力，让皮肤变得更加润泽，延缓皮肤的衰老。 谷维素还有缓解肠胃不适，改善发质等功效，正常人适量的补充些谷维素，对身体的好处是比较多的。  正常人一般都是能吃谷维素的，不过谷维素更适宜这四类人群，分别是更年期女性、经常失眠的人、负面情绪多的人和血糖高的人。 谷维素可以说是更年期女性的“好帮手”，女性到了更年期，容易出现心悸、烦躁、胸闷、失眠、潮热多汗的情况，适量的补充谷维素，可以很好的帮你缓解这些不适。 谷维素有很好的改善失眠的作用，失眠的人和睡眠质量低的人，不妨吃一段时间，睡眠质量会有所提升。  情绪对人体健康的影响是比较大的，若你经常有负面情绪，经常焦虑、经常抑郁和经常生气等，不妨吃点谷维素，稳定情绪，以防出现精神方面的问题。 谷维素有保护血管的作用，还能辅助降血糖，而且谷维素还是从谷物中提取的，血糖高的人，不妨多吃些，可以辅助降糖的同时，还能补充营养。  适量的补充谷维素，对身体有好处，但谷维素最好不要长期吃，长期大量的吃谷维素，可能会引发一些副作用，比如发胖、脱发、口干和皮肤瘙痒等。服用谷维素，要限制量和限制服用时间，当你感觉失眠等不适已经缓解了，就可以停吃了。可以停一段时间，再吃，这样可以防止副作用。 谷维素虽然便宜，对身体还有很多好处，但若你服用它之后，身体出现了口干和皮肤瘙痒等不适时，说明你不适宜吃它，要立刻停止服用。另外，孕妇是不能吃谷维素的，对保胎不利。 |
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