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65岁的周大爷，别看已年过半百，却是个“潮”人，半年前，周大爷就通过手机结识了55岁的小眉。 两个人聊得来，周大爷老伴早逝，儿女们忙，自己独居，一直想找个保姆，小眉呢，早年离了婚，现在自己就在给别人当保姆，住在别人家里。 周大爷一合计，就和小眉说：你辞了现在的雇主，干脆来给我当保姆吧。 就这样，小眉成了周大爷的保姆。这事周大爷没和儿女们打招呼，儿女们自然不是很高兴，但看小眉把父亲照顾的挺好，谁也就没说什么。 一天夜里，周大爷的大儿子接到小眉的电话，说周大爷进医院了。周大爷的儿子赶紧通知其他兄弟姐妹，一起赶到了医院。 周大爷虽然岁数不小了，但身体一直挺好的，咋就进医院了呢？ 几个儿女仔细询问了医生，才得知原因，原来周大爷这段时间一直在吃助兴的药，把肾给吃坏了，这天晚上排尿时出现了血尿，这才紧急送到了医院，确认为突发肾衰竭，已经住进重症室了。 得知原因，周大爷的儿女们气得不行，周大爷的女儿当场就和保姆小眉吵起来了：让你照顾我父亲生活，让你爬被窝了吗？ 多大岁数的人了？咋就那么好意思呢？你赶紧走吧，别再祸害老人了！ 几句话说的小眉眼泪汪汪，委屈巴巴地就走了。周大爷病情好转后才得知小眉走了，当即气得血压就升上去了，大骂儿女不孝，还说自己喜欢小眉，要娶她做后老伴。 一家人吵来吵去，成了医院里的笑话了。事后医生也感叹：其实老年人无论是生理上，还是心理上，都是有需求的，儿女们应该理解。 但与此同时，老年人也要根据自己的身体量力而行，不可依赖药物。老年人的身体器脏已经逐渐衰退，而乱吃药无疑是雪上加霜，尤其容易损伤肾脏。 根据资料显示，20%~50%的急性肾衰竭是由药物引起的。 是药三分毒，肾脏又是负责排毒的器脏，胡乱服药即便没有达到肾衰竭的程度，也会对肾脏造成伤害。因此，应尽量避免乱服药物，即便要吃药，也要遵医嘱。 老年人肾不好很正常，想要有所改善，不能只盯着吃药，更重要的是日常养护。 那么，日常生活中，有哪些好的养肾方法呢？ 一、常吃三食 栗子—— 中医把栗子列为药用上品，认为能补肾活血、益气厚胃，尤其对肾虚有良好疗效，故称“肾之果”。 栗子以风干为佳，一次服食不宜过多，栗子含糖量较高，糖尿病患者不宜多食。 如治腰腿病，需生食，细嚼，连液慢咽。 黑豆—— 自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。 它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。 十字花科蔬菜—— 西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。 并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。 二、常饮二水 金麦须茶水—— 金麦须味甘淡，性平，入肝、肾、小肠三经，具有很好的利尿作用，可辅助治结石，对肾结石、胆结石、尿路结石等均有效。 此外，金麦须还适合改善慢性肾炎，将其泡水喝之后能够有效的改善肾功能，对于肾病引起的身体浮肿情况具有非常不错的治疗效果。 经常饮用，还能降低尿蛋白，或者是完全去除尿蛋白的作用，促进身体健康。 不老莓茶水—— 不老莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物。中医讲，五色对五脏，黑色正对应肾脏，将不老莓泡水代茶饮，可以起到不错的养护肾脏的作用。 而且，不老莓的抗氧化作用明显，可调节肝肾中的超氧化物歧化酶(SOD)活性、丙二醛(MDA)含量及谷胱甘肽(GSH)相对含量。 经常饮用，有利于提高肝肾的抗氧化性，防止肝肾早衰。 三、常按一穴
太溪穴—— 太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。 经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，具有明显提高肾功能的作用。 另外，下午17-19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。 此外，肾有三怕，尽早改掉，最好一个不沾
肾怕“寒”—— 肾脏最怕“寒冷”刺激，所以，日常做好保暖工作，十分重要。 尤其是，腰部的保暖，更要注意。腰为肾之府，腰部暖和，则可温补肾阳。
肾怕“咸”—— “冬补三九，夏养三伏”。适当进补，十分有益，但切记，不可过咸。 很多人，在烹饪美食的时候，喜欢多放盐，喜欢重口味的饮食。然而，一旦食物过咸，摄入过多的钠，会增加肾脏负担，损害肾脏健康。 肾怕“憋”—— 早上不愿意离开“被窝”，此时，是否会选择“憋尿”呢？
相信，生活中，经常憋尿的人，大有人在。然而，长期憋尿，会严重损害肾脏健康。 憋尿，导致尿液滞留体内，易滋生细菌，使细菌逆行造成肾脏感染。 所以，不论什么原因，都不要憋尿，有尿要及时排泄。
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