防癌其实很简单，亲们，留意一下，离癌远远的

亲们，随着癌症的急聚增加，这个过去天方夜谭式的疾病已在我们的周围，冷不防，身边就出现个癌症。提前有效预防，已成为当前养生的大事。防癌也不难，只要注意一下这几个简单的细节：

1、每天走路0.5~1小时

能使患胰腺癌、大肠癌的风险减少一半。

2、每天最少开窗半小时

可降低甲荃和氡两个致癌物的浓度。

3、用干毛巾擦背

摩擦受热会激活背部一种细胞，能吞蚀并破坏癌细胞。反复摩擦整个背部10分钟左右。

4、就着葱蒜来吃饭

得胃癌的风险会降低60%。最好生吃，或作蒜泥凉拌菜中。

5、晒15分钟太阳

可增加维D，起到防癌作用。

6、每天两杯绿茶

将癌症风险降低40%。

7、一口饭嚼30次

唾液的“灭毒”作用，能让导致肝癌的黄曲霉素失去毒性。还可防胃癌。

8、睡够7小时

最好晚上10点半前就洗漱，保证11点前入睡，早上5-7点起床。

9、吃肉时喝杯红酒

对消化道癌症有一定预防作用。

10、每天喝6杯水

患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。

愿朋友们都要远离肿瘤君！